Thai keto curry verde - retete keto

Thai keto curry verde

Din alte traditii : thai keto curry verde.

Thai keto curry verde - retete keto

Thai keto curry verde

Lăcră
Și, uite așa, m-am gândit eu la o mâncare de post cu arome thailandeze.
Surprinzător de bună, sățioasă, aromată.
Foarte rapid și ușor de pregătit.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 1053 kcal

Ingrediente
  

  • 100 ml ulei de avocado sau măsline
  • 200 g pastă curry verde las linkul către rețetă mai jos
  • 300 g zucchini
  • 250 g broccoli
  • 200 g ciuperci Shiitake sau alt tip
  • 400 ml lapte de cocos
  • câteva feliuțe de lime
  • 200 g orez konjac
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 1 ardei roșu iute
  • busuioc verde sau uscat

Mod de preparare
 

  • Taie zuchini cubulețe mari.
    Desfă broccoli in buchețele.
    Spală ciupercile și scurge-le de apă. Le poți folosi întregi sau le poți tăia în sferturi.
  • Pune legumele în ulei , pe sursa de căldură. Adaugă și pasta de curry verde.
    Gătește totul timp de 7-10 minute, amestecând în conținut.
    Adaugă laptele de cocos și asezonează. La sfârșit adaugă și ardeiul iute și busuiocul.
    Lasă totul să fiarbă.
  • Separat , pregătește orezul konjac conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
    Eu am pus zeama de la o jumătate de lămâie și niște mărar verde în orez.
  • Servește curry cu orezul și cu feliuțe de lime.

Sugestii

Poftă bună !
Be keto Be happy !
Pasta curry verde

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1053kcalCarbohydrates: 34gProtein: 13gFat: 101gSaturated Fat: 48gSodium: 91mgPotassium: 1531mgFiber: 11gSugar: 15gVitamin A: 16829IUVitamin C: 149mgCalcium: 259mgIron: 11mg
Nutrition Facts
Thai keto curry verde
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1053 Calories from Fat 909
% Daily Value*
Fat 101g155%
Saturated Fat 48g300%
Sodium 91mg4%
Potassium 1531mg44%
Carbohydrates 34g11%
Fiber 11g46%
Sugar 15g17%
Protein 13g26%
Vitamin A 16829IU337%
Vitamin C 149mg181%
Calcium 259mg26%
Iron 11mg61%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword mancare thailandeză LCHF, curry verde, meniuri LCHF, rețete LCHF
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: