Propunerea de azi, o tocanita keto cu bacon si feta. Alaturi de legume low carb.
Tocanita keto cu bacon si feta
Suna pretențios. Dar e simplu și gustos.
Ingrediente
- 400 g carne fiarta și puțin trasă prin ulei de măsline
- 200 g bacon taiat fin
- 200 g dovlecel taiat cubulețe
- 100 g rosii chery taiate în jumătăți
- 200 g ciuperci
- 200 g brocoli
- 100 g feta taiata sau data prin răzătoare
- 30 g verdeata tocata
- sare si piper dupa gust
- turmeric optional
- 30 g ulei de masline sau alta grăsime keto
Mod de preparare
- Prăjește baconul și carnea fiarta.
- Transferă acest amestec într-o tavă rezistenta la temperaturi înalte.
- Trage și legumele tăiate prin uleiul de măsline.
- Amesteca legumele cu carnea.Asezonează.
- Pune pe deasupra roșiile și feta tăiate.
- Da la cuptor tavă, la 175 grade, Timotei de 20-30 minute.
- Servește cu pătrunjel verde tocat.
Note
5-28-67% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 507kcalCarbohydrates: 9gProtein: 36gFat: 37gFiber: 2gSugar: 4g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
