Tocanita keto bacon feta

Tocanita keto cu bacon si feta

Propunerea de azi, o tocanita keto cu bacon si feta. Alaturi de legume low carb.

Tocanita keto bacon feta

Tocanita keto cu bacon si feta

Lacra
Suna pretențios. Dar e simplu și gustos.
No ratings yet
Servings 4 porții
Calories 507 kcal

Ingrediente
  

  • 400 g carne fiarta și puțin trasă prin ulei de măsline
  • 200 g bacon taiat fin
  • 200 g dovlecel taiat cubulețe
  • 100 g rosii chery taiate în jumătăți
  • 200 g ciuperci
  • 200 g brocoli
  • 100 g feta taiata sau data prin răzătoare
  • 30 g verdeata tocata
  • sare si piper dupa gust
  • turmeric optional
  • 30 g ulei de masline sau alta grăsime keto

Mod de preparare
 

  • Prăjește baconul și carnea fiarta.
  • Transferă acest amestec într-o tavă rezistenta la temperaturi înalte.
  • Trage și legumele tăiate prin uleiul de măsline.
  • Amesteca legumele cu carnea.
    Asezonează.
  • Pune pe deasupra roșiile și feta tăiate.
  • Da la cuptor tavă, la 175 grade, Timotei de 20-30 minute.
  • Servește cu pătrunjel verde tocat.

Sugestii

5-28-67% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 507kcalCarbohydrates: 9gProtein: 36gFat: 37gSaturated Fat: 13gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 121mgSodium: 687mgPotassium: 1056mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 1167IUVitamin C: 64mgCalcium: 182mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Tocanita keto cu bacon si feta
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 507 Calories from Fat 333
% Daily Value*
Fat 37g57%
Saturated Fat 13g81%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 5g
Monounsaturated Fat 17g
Cholesterol 121mg40%
Sodium 687mg30%
Potassium 1056mg30%
Carbohydrates 9g3%
Fiber 2g8%
Sugar 4g4%
Protein 36g72%
Vitamin A 1167IU23%
Vitamin C 64mg78%
Calcium 182mg18%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword retete keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Tocanita de peste low carb
Tocanita low carb de peste

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: