Tocanita keto cu bacon si feta

Propunerea de azi, o tocanita keto cu bacon si feta. Alaturi de legume low carb.

Tocanita keto cu bacon si feta

Lacra

Suna pretențios. Dar e simplu și gustos.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 4 porții

Calories 507 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 400 g carne fiarta și puțin trasă prin ulei de măsline
• 200 g bacon taiat fin
• 200 g dovlecel taiat cubulețe
• 100 g rosii chery taiate în jumătăți
• 200 g ciuperci
• 200 g brocoli
• 100 g feta taiata sau data prin răzătoare
• 30 g verdeata tocata
• sare si piper dupa gust
• turmeric optional
• 30 g ulei de masline sau alta grăsime keto

Mod de preparare

 

• Prăjește baconul și carnea fiarta.
• Transferă acest amestec într-o tavă rezistenta la temperaturi înalte.
• Trage și legumele tăiate prin uleiul de măsline.
• Amesteca legumele cu carnea.

  Asezonează.
• Pune pe deasupra roșiile și feta tăiate.
• Da la cuptor tavă, la 175 grade, Timotei de 20-30 minute.
• Servește cu pătrunjel verde tocat.

Sugestii

5-28-67% ( keto hiperproteic)

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 507kcalCarbohydrates: 9gProtein: 36gFat: 37gSaturated Fat: 13gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 121mgSodium: 687mgPotassium: 1056mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 1167IUVitamin C: 64mgCalcium: 182mgIron: 2mg

Nutrition Facts

Tocanita keto cu bacon si feta

Amount Per Serving (1 portie)

Calories 507 Calories from Fat 333

% Daily Value*

Fat 37g57%

Saturated Fat 13g81%

Trans Fat 1g

Polyunsaturated Fat 5g

Monounsaturated Fat 17g

Cholesterol 121mg40%

Sodium 687mg30%

Potassium 1056mg30%

Carbohydrates 9g3%

Fiber 2g8%

Sugar 4g4%

Protein 36g72%

Vitamin A 1167IU23%

Vitamin C 64mg78%

Calcium 182mg18%

Iron 2mg11%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword retete keto, retete keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!