Iti propun un tort keto fara ou , vegan , cu cocos, ciocolata si nuci. Sarbatoresti sau nu, dar vrei sa fie de post. Fara lactate.
Tort keto vegan cu cocos, ciocolată și nuci
Ingredients
Method
- O sa faci 2 blaturi separate.Cantitățile din rubrica " Blat " sunt doar pentru un blat.Se presupune că ai pregătit , deja, ouăle vegan și le ai la frigider.Se presupune că ai pus nucile în apă cu o seară înainte.Încălzește cuptorul la 175 grade.Tapetează 2 forme de tort cu hârtie de copt.Unge formele cu ulei de măsline sau de cocos.
- BlatAmestecă toate ingredientele . Vei obține un aluat compact, dar lipicios.Întinde aluatul in formă. Dă formă la cuptor pentru circa 15 minute.Repetă operațiunile și pentru al doilea blat.Lasă , apoi, blaturile la răcit. Dă-le pe urma la frigider pentru vreo 2 ore.
- Cremă
Pune laptele de cocos și îndulcitorul într-o crăticioară pe foc.Încălzește până aproape de punctul de fierbere. Nu fierbe !Dă deoparte și aruncă în laptele de cocos fierbinte bucățile de ciocolată. Lasă totul așa, în liniște și pace, vreo 10 minute. Ciocolată se topește relaxată. Amesteca , apoi, in compoziție. - Scurge nucile de apă.Pasează-le cu un mixer vertical, până obții o pastă.
- Amestecă pastă de nuci în cremă de ciocolată.Adaugă și esență de vanilie.Dă-o la frigider pentru vreo ora, două. Cât să se întărească un pic, dar nu de tot.
- Montarea tortuluiLasă pe farfuria formei de tort primul blat. Lucrează cu inelul pus. Toarnă jumătate din cremă și nivelează.Dă inelul jos. Răstoarnă celălalt blat peste cremă. Mie mi s-au rupt puțin, dar, nu se vede la poză 🤣.Pune din nou inelul și ornează cu restul de cremă. Presară fulgi de cocos pe deasupra și mai dă la frigider totul vreo 2-4 ore.
Notes
Pentru o varianta cu mai multa proteina animala :Cheesecake keto cu nuci
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy