Iti propun o reteta simpla de turte keto cu cocos. Painea ta in viata keto si low carb.
Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.
Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.
Turte keto cu cocos
Aceste turte din faina de cocos pot fi folosite că atare, la pregătirea de sandwiciuri, că sa ai sa iei o gustare la servici. Sau dimineață, la un mic dejun, alaturi de o cana de ceai. Sau o alternativă sănătoasă pentru o gustare la școală, pentru copii.Se pot lăsa la uscat. Sau se pot usca in cuptor.
Ingrediente
- 150 g faina de cocos
- 100 g ghee ( sau unt ) topit
- 12 oua
- 1 kingurita rozmarin
- 1 lingurita chimen optional
- 1 lingurita praf de usturoi
- 1 lingurita praf de ceapa
- sare dupa gust
Mod de preparare
- Încălzește cuptorul la 175 grade.Tapetează o tava cu hârtie de copt.
- Amesteca ingredientele solide într-un vas.
- In alt vas , bate ouaale cu gheeul.
- Adu solidele peste lichide și omogenizează conținutul.Vei obține un aluat moale și lipicios.
- Întinde aluatul in tava. Ajuta-te de palmele unse cu ulei de măsline sau cocos.
- Coace in cuptor pentru circa 40-45 minute. Timpul variază în funcție de fiecare cuptor. Fă testul scobitorii că sa apreciezi când e gata.
- Scoate tava din cuptor și lasă la răcit.
- Cu ajutorul unei forme rotunde, sau gura unei cesti, taie din aluat și ai obținut turtele.
Note
Macroza=7-7-86% (LCHF)
Valori nutritionale /portie
Serving: 1bucatăCalories: 209kcalCarbohydrates: 9gProtein: 9gFat: 17gFiber: 5gSugar: 1g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Sau, alta propunere :
