O reteta simpla de unt asortat de nuci. Grasimi keto.
Il poti folosi la prajituri sau ca bomboane. Sunt keto fat bombs in ultimul caz.
Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.
Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.
Unt asortat home made
Cu un indice keto de 2:1 , acest desert, facut in casă, se clasifică la capitolul keto. A-l prepara în casă , va ajuta sa economisiti bani ( în loc să cumpărați corespondentele din comert ) si sa aveti control total asupra ingredientelor si modului de preparare.
Iese o cantitate de 500 grame. am calculat o portie =100 g.
Iese o cantitate de 500 grame. am calculat o portie =100 g.
Ingrediente
- 200 g fulgi de cocos
- 100 g migdale crude,nesarate
- 100 g unt de cacao
- 30 g cacao pudra
- 100 g eritritol
Mod de preparare
- Pune fulgii de cocos si migdalele intr-un robot de bucătărie echipat cu cuțitul de metal.
Mizează bine până obții o pasta ( care este untul asortat de cocos si migdale ). Din când în când, opreste robotul si , cu o lingura, împinge conținutul , care are tendinta sa se acumuleze pe pereții laterali ai recipientului robotului de bucătărie.
- Topește untul de cacao pe baie de abur. Adaugă indulcitorul si cacaoa pudră când totul este lichid si mai lasa pe baie de apă 15 minute, amestecând din când în când, dar destul de des.
- Lasă la răcit 15-20 minute , apoi amestecă cu untul de cocos și migdale.
- Poti prepara bombe de grăsime, il poti servi ca topping pe vafe sau pâine , etc.
Sugestii
Indice keto=2:1
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 100gCalories: 447kcalCarbohydrates: 14gProtein: 7gFat: 44gSaturated Fat: 16gSodium: 10mgPotassium: 375mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin C: 1.3mgCalcium: 66mgIron: 2.7mg
Nutrition Facts
Unt asortat home made
Amount Per Serving (100 g)
Calories 447
Calories from Fat 396
% Daily Value*
Fat 44g68%
Saturated Fat 16g100%
Sodium 10mg0%
Potassium 375mg11%
Carbohydrates 14g5%
Fiber 8g33%
Sugar 3g3%
Protein 7g14%
Vitamin C 1.3mg2%
Calcium 66mg7%
Iron 2.7mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Ce zici de niste keto fat bombs?
Pingback: Maxi biscuiți de migdale – Eu si stilul de viață keto