Simplu si low carb: blat de pizza cu faina de cocos.
Blat de pizza low carb cu faina de cocos
Ești alergic la migdale ? Vrei să stai deoparte , o perioadă, de făina de migdale ? Keto are soluții.
Ingrediente
- 40 g făină de cocos
- 3 ouă
- 25 g ghee sau unt, topit, dar nu fiebinte
- 1/2 linguriță oregano
- 1/2 linguriță busuioc
- 45 g ulei de măsline adică, 3 linguri
- 1/4 linguriță sare
Mod de preparare
- Încălzește cuptorul la 175 grade.Tapetează o formă rotundă cu hârtie de copt.
- Bate ouăle cu sarea și ierburile aromatice.
- Adaugă gheeul / untul și, la sfârșit, făina.
- Lasă aluatul la odihnit 5 minute.Pune apoi aluatul în formă și întinde-l, ajutându-te de vârful degetelor înmuiate în ulei de măsline.
- Dă aluatul la cuptor pentru circa 30-35 minute. Până când capătă o culoare galben aurie, către maroniu, dar nu ars.
- Scoate aluatul din cuptor și unge-l cu ulei de măsline.Adaugă , apoi, toppingul ales și mai dă la cuptor pentru circa 5-10 minute.
Sugestii
Indice keto = 2:1
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 487kcalCarbohydrates: 11gProtein: 11gFat: 44gSaturated Fat: 16gCholesterol: 278mgSodium: 185mgPotassium: 91mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 356IUCalcium: 37mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Blat de pizza low carb cu faina de cocos
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 487
Calories from Fat 396
% Daily Value*
Fat 44g68%
Saturated Fat 16g100%
Cholesterol 278mg93%
Sodium 185mg8%
Potassium 91mg3%
Carbohydrates 11g4%
Fiber 7g29%
Sugar 2g2%
Protein 11g22%
Vitamin A 356IU7%
Calcium 37mg4%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
