Blat low carb de pizza cu conopida

Blat low carb de pizza cu conopida

Inlocuieste blatul plin de carbohidrati si amidon cu acest blat low carb de pizza cu conopida.

Blat low carb de pizza cu conopida

Blat low carb de pizza cu conopida

Toate blogurile keto și LCHF conțin o asemenea rețetă. Trebuia să fiu și eu în rând cu lumea bună.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: pizza keto
Keyword: crustă keto pentru pizza, meniuri keto, retete keto
Servings: 2 porții
Calories: 356kcal

Ingredients

  • 300 g conopidă proaspătă
  • 2 ouă
  • 20 g făină de migdale
  • 45 g ulei de măsline 3 linguri
  • 1 linguriță sare
  • piper după gust
  • 1/2 linguriță cimbru uscat
  • 1/2 linguriță busuioc uscat

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 200 g.
    Tapetează o formă rotundă cu hârtie de copt.
    Stropește hârtia de copt cu ulei de măsline , cu ajutorul unui pulverizator .
  • Rupe conopida în bucățele și mărunțește-o la blender.
  • Pune amestecul într-un vas adaptat pentru microunde și dă conopida la microunde pentru 5 minute.
    Pentru cei care vor sa evite pericolul microundelor , puteți pune conopida într-o sită. Clocotiți niste apă și puneți sită cu conopidă în vasul cu apă fiartă, astfel încât conopida să fie acoperita de apă, pentru 3-5 minute. Apă nu mai trebuie să fiarbă când ții conopida în apă.
  • Scaote conopida, pune-o în tifon și stoarce-o bine de apă.
  • Amestecă toate ingredientele într-un vas. Asezonează.
  • Pune amestecul în formă. Presează cu degetele.
  • Dă aluatul la cuptor pentru circa 25-30 minute, până devine auriu.
  • Apoi, o scoți din cuptor și adaugi ce toppinguri ai ales. Mai dai la cuptor totul pentru 5 minute.

Notes

Macroza=7-12-81% ( low carb high fat )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 356kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 11g | Fat: 32g | Saturated Fat: 5g | Cholesterol: 164mg | Sodium: 302mg | Potassium: 509mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 238IU | Vitamin C: 72mg | Calcium: 79mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: