Pentru micul dejun de astazi am pregătit niște briose keto. Alături , am pus o cana de ceai cu mentă si multa lămâie.
Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.
Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.
Briose keto pentru micul dejun
Am folosit ca sos , sosul preparat de mine , din roșii uscate la soare, cantități mici ( un vârf de linguriță peste fiecare briosa).
Ingrediente
- 6 oua
- 2 fire ceapa verde
- 50 g ghiudem taiat felii subtiri
- 75 g cascaval
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
- Preincalzeste cuptorul la 200 grade.Unge o tava pentru briose cu ulei de măsline sau unt.
- Taie fin ghiudemul si ceapa. Amesteca-le si împarte conținutul în cele 8 forme de briose .
- Bate ouăle spumă si adaugă cascavalul ras. Pune din compoziție în fiecare formă.
- Baga la cuptor pentru 15-20 minute.
- Servește cu sos de rosii coapte la soare facut in casă ( vezi reteta publicată anterior ).
Note
0-47-53% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 102kcalProtein: 6gFat: 6g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
