Briose keto pentru micul dejun

Briose keto pentru micul dejun

Pentru micul dejun de astazi am pregătit niște briose keto.  Alături , am pus o cana de ceai cu mentă si multa lămâie.

Schimba numarul de portii

Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.

Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.

Briose keto pentru micul dejun

Briose keto pentru micul dejun

Lacra
Am folosit ca sos , sosul  preparat de mine , din roșii uscate la soare, cantități mici ( un vârf de linguriță peste fiecare briosa).
No ratings yet
Servings 8 portii
Calories 102 kcal

Ingrediente
  

  • 6 oua
  • 2 fire ceapa verde
  • 50 g ghiudem taiat felii subtiri
  • 75 g cascaval
  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare
 

  • Preincalzeste cuptorul la 200 grade.Unge o tava pentru briose cu ulei de măsline sau unt.
  • Taie fin ghiudemul si ceapa. Amesteca-le si împarte conținutul în cele 8 forme de briose .
  • Bate ouăle spumă si adaugă cascavalul ras. Pune din compoziție în fiecare formă.
  • Baga la cuptor pentru 15-20 minute.
  • Servește cu sos de rosii coapte la soare facut in casă ( vezi reteta publicată anterior ).

Sugestii

0-47-53% ( keto hiperproteic)
Be  keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 102kcalProtein: 6gFat: 6gSaturated Fat: 3gCholesterol: 132mgSodium: 105mgPotassium: 54mgVitamin A: 270IUCalcium: 86mgIron: 0.6mg
Nutrition Facts
Briose keto pentru micul dejun
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 102 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Fat 6g9%
Saturated Fat 3g19%
Cholesterol 132mg44%
Sodium 105mg5%
Potassium 54mg2%
Protein 6g12%
Vitamin A 270IU5%
Calcium 86mg9%
Iron 0.6mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Briose keto cu afine
Briose keto cu afine

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: