Briose keto pentru micul dejun

Pentru micul dejun de astazi am pregătit niște briose keto.  Alături , am pus o cana de ceai cu mentă si multa lămâie.

Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.

Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.

Briose keto pentru micul dejun

Lacra

Am folosit ca sos , sosul  preparat de mine , din roșii uscate la soare, cantități mici ( un vârf de linguriță peste fiecare briosa).

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 8 portii

Calories 102 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 6 oua
• 2 fire ceapa verde
• 50 g ghiudem taiat felii subtiri
• 75 g cascaval
• sare si piper dupa gust

Mod de preparare

 

• Preincalzeste cuptorul la 200 grade.Unge o tava pentru briose cu ulei de măsline sau unt.
• Taie fin ghiudemul si ceapa. Amesteca-le si împarte conținutul în cele 8 forme de briose .
• Bate ouăle spumă si adaugă cascavalul ras. Pune din compoziție în fiecare formă.
• Baga la cuptor pentru 15-20 minute.
• Servește cu sos de rosii coapte la soare facut in casă ( vezi reteta publicată anterior ).

Sugestii

0-47-53% ( keto hiperproteic)

Be  keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 102kcalProtein: 6gFat: 6gSaturated Fat: 3gCholesterol: 132mgSodium: 105mgPotassium: 54mgVitamin A: 270IUCalcium: 86mgIron: 0.6mg

Nutrition Facts

Briose keto pentru micul dejun

Amount Per Serving (1 portie)

Calories 102 Calories from Fat 54

% Daily Value*

Fat 6g9%

Saturated Fat 3g19%

Cholesterol 132mg44%

Sodium 105mg5%

Potassium 54mg2%

Protein 6g12%

Vitamin A 270IU5%

Calcium 86mg9%

Iron 0.6mg3%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!