A fost o nebunie intr-o vreme cu aceste chaffles keto. Asa ca am pregatit si noi o reteta.
Chaffles keto
Despre aceste minunății am citit pe un alt grup keto.Nu e vreo invenție de a mea, doar am preluat ideea de pe internet.Sunt tare gustoase și sățioase. Și se pretează la o mulțime de combinații.
Ingrediente
- 300 g cașcaval dat prin răzătoare
- 4 ouă bătute ( eu am bătut fiecare ou într-un castron separat, ca să am control că folosesc cantitățile corecte )
- sare după gust
- alte condimente după gust
- 30 g ulei de măsline pentru uns forma
Mod de preparare
- Se folosește o forma de waffles/ care/ napolitane.Unge forma înainte de fiecare chaffles.Încălzește forma.
- Presară puțin din cașcaval ( o pătrime din cantitate ). Adaugă jumătate din oul bătut. Lasă la copt .După ce s-a copt, adaugă încă o pătrime din cașcaval. Coace din nou până e gata.Pe măsură ce se răcesc un pic, devin crocante.Se servesc că atare sau în diverse alte combinații.
- Practic , obții 4 chaffles de persoana, asta însemnând o porție. Asta dacă folosești un aparat de napolitane cu forme de mărime medie, cum se vede în poza mea.
Sugestii
Macroza=1-23-76% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 834kcalCarbohydrates: 1gProtein: 49gFat: 70gSaturated Fat: 35gCholesterol: 465mgSodium: 127mgPotassium: 237mgSugar: 1gVitamin A: 1720IUCalcium: 1236mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Chaffles keto
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 834
Calories from Fat 630
% Daily Value*
Fat 70g108%
Saturated Fat 35g219%
Cholesterol 465mg155%
Sodium 127mg6%
Potassium 237mg7%
Carbohydrates 1g0%
Sugar 1g1%
Protein 49g98%
Vitamin A 1720IU34%
Calcium 1236mg124%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
