Prăjește baconul în grăsimea keto aleasă.
Bate ouăle cu sare și piper.
Pune-le peste bacon și pregătește o omletă.
Taie omleta în bucăți . Asta dacă nu o zăpăcești ca mine , în tigaie, de iese direct bucățele.
Pune apa la fiert.
Taie salata în fâșii subțiri. Taie și ceapa verde .
Când apa a dat în clocot, fă focul mai mic și adaugă omleta, salata și ceapa.
Asezonează după gust.
Lasă la fiert cam cât de mult dorești să se pătrundă salata.
Acrește după gust. Adaugă smântâna și mai lasă ciorba să mai dea un clocot.
Gustă. Dacă nu ești mulțumit, mai asezonează sau acrește.
Închide focul și adaugă verdețurile tocate.
Pune un capac și las-o la odihnit. Ca să își ia gust .

Notes

Optimizare nutrițională

Digestibilitate: Salata verde fiartă ușor devine foarte blândă cu sistemul digestiv, oferind fibre fără a crea disconfort. Utilizarea zeamei de lămâie sau a oțetului ajută la stimularea secrețiilor gastrice necesare pentru procesarea proteinelor și grăsimilor.
Control glicemic: Rețeta elimină complet cartofii sau leguminoasele bogate în amidon, bazându-se pe ouă și bacon pentru a oferi energie stabilă fără a declanșa creșteri ale insulinei.
Antioxidanți: Combinația de coriandru și pătrunjel verde, adăugată la final, păstrează enzimele și vitamina C, oferind protecție antioxidantă. Turmericul opțional aduce un plus de proprietăți antiinflamatorii.

Sfat final pentru optimizare Pentru a păstra cât mai mulți nutrienți din salata verde, adăugați-o în oală doar pentru ultimele 2-3 minute de fierbere; acest timp este suficient pentru a se înmuia, dar previne distrugerea clorofilei și a vitaminelor termosensibile.

Daca vrei sa gatesti alta ciorba, iata propunerea mea:

Ebooks cu informatii si retete keto

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Descoperă mai multe la lacra.blog

Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.

Ciorba low carb de salata verde si bacon afumat

Reteta de ciorba cu salata verde si afumatura