Azi am pregatit rapid o gustare keto cu cotlet , pentru ca am fost obosita. Am gasit niste cotlet pregatit organic, pe langa celelalte ingrediente curate si mi-a iesit un platou keto gustos.
Gustare keto cu cotlet
Un platou rece, cu de toate.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 2 porții
Calories: 1219kcal
Ingredients
- 4 ouă fierte timp de 15 minute
- 200 g varză de Bruxelles curățată ( am cântărit-o după ce am curățat-o )
- 125 g avocado adică, 1 avocado fără sâmbure
- 30 g verdeață tocată
- 50 g ulei de măsline pentru salată
- 10 g ulei de măsline pentru prăjit baconul
- zeama de la o lămâie
- sare și piper dupa gust
- turmeric opțional, după gust
- 200 g bacon tăiat cubulețe
- 200 g cotlet afumat
- semințe uscate de ardei iute și câteva buchețele de pătrunjel verde pentru ornat
Instructions
- Amestecă varza de Bruxelles tăiată în jumătăți cu feliile de avocado, verdeața tocată, zeama de la o lămâie, uleiul de măsline. Asezonează după gust.
- Curăță ouăle și taie-le în jumătăți.
- Prăjește baconul în ulei de măsline.
- Feliază cotletul.
- Pune totul în farfurie și presară semințe de ardei iute uscat pe deasupra. Pune și niște buchețele de pătrunjel verde, de decor.
Notes
Macroza=3-15-82% ( keto)
Be keto Be Happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 1219kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 46g | Fat: 109g | Saturated Fat: 29g | Cholesterol: 465mg | Sodium: 881mg | Potassium: 1382mg | Fiber: 8g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2621IU | Vitamin C: 112mg | Calcium: 133mg | Iron: 6mg
