Gustare keto cu cotlet

Azi am pregatit rapid o gustare keto cu cotlet , pentru ca am fost obosita. Am gasit niste cotlet pregatit organic, pe langa celelalte ingrediente curate si mi-a iesit un platou keto gustos.

Gustare keto cu cotlet - gustari reci keto

Gustare keto cu cotlet

Lacra
Un platou rece, cu de toate.
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 1219 kcal

Ingrediente
  

  • 4 ouă fierte timp de 15 minute
  • 200 g varză de Bruxelles curățată ( am cântărit-o după ce am curățat-o )
  • 125 g avocado adică, 1 avocado fără sâmbure
  • 30 g verdeață tocată
  • 50 g ulei de măsline pentru salată
  • 10 g ulei de măsline pentru prăjit baconul
  • zeama de la o lămâie
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 200 g bacon tăiat cubulețe
  • 200 g cotlet afumat
  • semințe uscate de ardei iute și câteva buchețele de pătrunjel verde pentru ornat

Mod de preparare
 

  • Amestecă varza de Bruxelles tăiată în jumătăți cu feliile de avocado, verdeața tocată, zeama de la o lămâie, uleiul de măsline. Asezonează după gust.
  • Curăță ouăle și taie-le în jumătăți.
  • Prăjește baconul în ulei de măsline.
  • Feliază cotletul.
  • Pune totul în farfurie și presară semințe de ardei iute uscat pe deasupra. Pune și niște buchețele de pătrunjel verde, de decor.

Note

Macroza=3-15-82% ( keto)
Be keto Be Happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1219kcalCarbohydrates: 17gProtein: 46gFat: 109gSaturated Fat: 29gCholesterol: 465mgSodium: 881mgPotassium: 1382mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2621IUVitamin C: 112mgCalcium: 133mgIron: 6mg
Nutrition Facts
Gustare keto cu cotlet
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1219 Calories from Fat 981
% Daily Value*
Fat 109g168%
Saturated Fat 29g181%
Cholesterol 465mg155%
Sodium 881mg38%
Potassium 1382mg39%
Carbohydrates 17g6%
Fiber 8g33%
Sugar 3g3%
Protein 46g92%
Vitamin A 2621IU52%
Vitamin C 112mg136%
Calcium 133mg13%
Iron 6mg33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword gustari keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Gustare keto cu bacon -Platou keto bacon oua nuci
Gustare keto cu bacon, oua si nuci

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: