Humus keto cu nuci macademia

Te-ai fi gandit ca te poti bucura de un humus keto cu nuci macademia ? In loc de traditionalul humus?

Humus keto cu nuci macademia

Lacra

Nucile macademia pot fi înlocuite cu pecan sau nuci braziliene. Alte nuci au mai mulți carbi și, atunci, folosirea lor duce la alte valori nutriționale per o porție față de cele indicate de mine.

Deci, dacă folosești alte nuci decât cele indicate, recalculează valorile nutriționale.

Verificați ingredientele de la pasta de tahini, să nu conțină nu știu ce ulei de floarea soarelui, rapiță. Ar trebui să existe doar semințe de susan la ingrediente. Dacă nu găsești un tahini curat, neinflamator, poți să îți prepari singur.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 4 porții

Calorii 331 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 1 avocado
• 25 g tahini
• 1 lg semințe de in măcinate proaspăt, în momentul servirii
• 50 ml ulei de măsline
• 1 lămăie coaja și sucul
• 50 g macademia prăjite cu sare
• sare și piper după gust
• 30 g corindru tocat
• ardei iute opțional

Mod de preparare

 

• Eu am pregătit o cantitate mai mare de nuci macademia prăjite.

  Atenție, sunt tare periculoase ! Dau dependență . Nu gustați, că nu vă mai puteți opri ! 🤣 Folosiți doar pentru rețetă.

  Am încălzit cuptorul la 150 grade.

  Am pus nucile pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Le-am stropit cu puțină apă și le-am presărat cu sare. Am amestecat în ele.

  Le-am lăsat la cuptor pentru circa 3 minute în 4 ture. După fiecare perioadă de 3 minute mai amestecam în ele.
• Pune apoi toate ingredientele într-un mixer și mixează până obții o pastă fină.
• Poftă bună !

Note

Macroză= 6- 4- 90 ( keto  LCHF )

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 331kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 33gSaturated Fat: 4gSodium: 10mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 579IUVitamin C: 22mgCalcium: 36mgIron: 1mg

Nutrition Facts

Humus keto cu nuci macademia

Amount Per Serving (1 porție)

Calories 331 Calories from Fat 297

% Daily Value*

Fat 33g51%

Saturated Fat 4g25%

Sodium 10mg0%

Potassium 400mg11%

Carbohydrates 10g3%

Fiber 5g21%

Sugar 2g2%

Protein 4g8%

Vitamin A 579IU12%

Vitamin C 22mg27%

Calcium 36mg4%

Iron 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword salate keto, humus keto, keto paleo, keto vegan, keto pentru post

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!