Iti propun un humus keto cu avocado, in caz ca iti e dor de humus. Foarte gustos si satios.

Humus keto cu avocado
Aveam de mult timp intenția de a pregăti niște humus cu avocado. Și planul era că o să fac niște tortilla. Produsul final trebuia să fie tacos.Azi e zi de post ( religios, mă refer ). Așa că am pus eu la cale niște tacos de post. O să scriu rețeta și pentru tacos, far, pun separat rețeta de humus cu avocado deoarece poate fi un dip / sos keto extrem de util când ai nevoie de ceva gras, bun, keto și rapid de executat.
Ingrediente
- 1 avocado
- 25 g tahini
- 50 ml ulei de măsline
- 3 lg zeamă de lămâie adicătelea, zeama de la o lămâie
- 1 lgț coajă rasă de lămâie adică, coaja de la lămâia de la care vei obține și zeama
- sare și piper după gust
Mod de preparare
- Pune toate ingredientele într-un blender și mixează până obții o pastă fină.
Note
Indice keto = 3:1 ( de aici știi sigur că e keto, ai de 3 ori mai multe grăsimi decât proteine plus carbohidrați )
Macroză= 4- 4- 86% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 456kcalCarbohydrates: 11gProtein: 4gFat: 46gSaturated Fat: 7gSodium: 12mgPotassium: 545mgFiber: 7gSugar: 1gVitamin A: 147IUVitamin C: 11mgCalcium: 30mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Humus keto cu avocado
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 456
Calories from Fat 414
% Daily Value*
Fat 46g71%
Saturated Fat 7g44%
Sodium 12mg1%
Potassium 545mg16%
Carbohydrates 11g4%
Fiber 7g29%
Sugar 1g1%
Protein 4g8%
Vitamin A 147IU3%
Vitamin C 11mg13%
Calcium 30mg3%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Pingback: Tacos de post / vegan - Eu și stilul de viață keto