Humus keto cu avocado

Iti propun un humus keto cu avocado, in caz ca iti e dor de humus. Foarte gustos si satios.

Humus keto cu avocado

Lăcră

Aveam de mult timp intenția de a pregăti niște humus cu avocado. Și planul era că o să fac niște tortilla. Produsul final trebuia să fie tacos.

Azi e zi de post ( religios, mă refer ). Așa că am pus eu la cale niște tacos de post. O să scriu rețeta și pentru tacos, far, pun separat rețeta de humus cu avocado deoarece poate fi un dip / sos keto extrem de util când ai nevoie de ceva gras, bun, keto și rapid de executat.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 2 porții

Calorii 456 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

• 1 avocado
• 25 g tahini
• 50 ml ulei de măsline
• 3 lg zeamă de lămâie adicătelea, zeama de la o lămâie
• 1 lgț coajă rasă de lămâie adică, coaja de la lămâia de la care vei obține și zeama
• sare și piper după gust

Mod de preparare

 

• Pune toate ingredientele într-un blender și mixează până obții o pastă fină.

Note

Indice keto = 3:1 ( de aici știi sigur că e keto, ai de 3 ori mai multe grăsimi decât proteine plus carbohidrați )

Macroză= 4- 4- 86% ( keto )

Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 456kcalCarbohydrates: 11gProtein: 4gFat: 46gSaturated Fat: 7gSodium: 12mgPotassium: 545mgFiber: 7gSugar: 1gVitamin A: 147IUVitamin C: 11mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Nutrition Facts

Humus keto cu avocado

Amount Per Serving (1 porție)

Calories 456 Calories from Fat 414

% Daily Value*

Fat 46g71%

Saturated Fat 7g44%

Sodium 12mg1%

Potassium 545mg16%

Carbohydrates 11g4%

Fiber 7g29%

Sugar 1g1%

Protein 4g8%

Vitamin A 147IU3%

Vitamin C 11mg13%

Calcium 30mg3%

Iron 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keyword gustari keto

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!