Meniu keto cu peste, zoodles si pesto

Meniu keto cu peste, zoodels si pesto de spanac

Jump to Recipe Print Recipe

Iti propun un meniu keto cu peste. Doar 4 g carbi. Garnitura e cu zoodels si pesto de spanac.

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra
Hai si pe Bucataria medicala

Meniu keto cu peste, zoodles si pesto
Lacra

Meniu keto cu peste, zoodels si pesto de spanac

Delicios !
Zoodles sunt pastele din dovlecel. Există aparate speciale de făcut paste din legume. Sau poți folosi cuțitul de curățat coaja de la legume.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: cina keto, pranz keto
Calories: 1032
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 40 g spanac
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • 30 g nuci
  • 1 catel usturoi de mărime mică, zdrobit
  • 100 ml ulei de măsline
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 1 dovlecel facut paste
  • zeama de la o jumate de lămâie
  • 350 g somon sau cod/ sau peste gras
  • sare și piper dupa gust
  • 50 ml ulei de masline pentru prăjit pestele

Method
 

  1. Într-un mixer : spanacul, nucile, usturoiul , sarea și piperul.
    Mixează bine.
    Adaugă și uleiul de măsline. Mai mixează un pic, pentru omogenizarea pastei.
  2. Zoodels se asezonează și se prepara cu puțin ulei de măsline și zeama de la lămâie.
  3. Prăjește pestele la foc potrivit in ulei de măsline
  4. Pune totul pe o farfurie și bucură-te de o masa copioasa.

Notes

2-15-83% ( keto )
Be keto Be happy !
Meniu keto hiperproteic cu macrou si oua
Meniu keto hiperproteic cu macrou și ouă
Peste keto Caprese
Peste keto Caprese

Comentariile sunt apreciate

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Descoperă mai multe la lacra.blog

Abonează-te acum ca să citești în continuare și să ai acces la întreaga arhivă.

Continuă lectura