Meniu keto hiperproteic cu macrou si oua

Meniu keto hiperproteic cu macrou si oua

Meniul propus este un plan hiperproteic pentru dieta ketogenică, axat pe proteine și grăsimi de calitate, cu doar 2 g de carbohidrați pe porție. Se sugerează și consultarea unei rețete suplimentare pentru diversificarea opțiunilor alimentare.

Jump to Recipe Print Recipe

Meniu hiperproteic dieta ketogenica cu proteine si grasimi de calitate. Doar 2 g carbi/portie.

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra
Hai si pe Bucataria medicala

Lăcră

Meniu hiperproteic dieta ketogenica cu macrou si oua

5 from 1 vote
Îți place peștele gras ? Atunci, nici o problemă cu acest platou rece keto, care se pregătește extrem de rapid și este extrem de sățios. Beneficii ? Omega 3 ( printre altele).
Print Recipe
Servings: 1 porție
Course: mic dejun LCHF, prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF
Calories: 630
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 2 ouă fierte tare
  • 100 g macrou file
  • 35 g salată verde
  • 15 g ceapă
  • 35 ml ulei de măsline
  • sare și piper după gust

Method
 

  1. Pune totul pe un platou.
    Asezonează cu sare și piper.
    Stropește cu uleiul de măsline.
    Poți presăra și puțin turmeric.

Notes

  • Calorii: ~630 kcal
  • Proteine: ~31.2 g
  • Grăsimi: ~55.6 g
  • Carbohidrați: ~3.3 g
Macroză= 1-23- 76% ( keto hiperproteic )
 

Daca ai timp, uita-te si pe reteta de mai jos :

Platou keto cu macrou si oua

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Discover more from lacra.blog

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading