Pentru dimineti keto: omleta keto cu salami. Si punem niste rosii cherry, ca tare sunt bune.
Omleta keto cu salami si rosii cherry
Deoarece nu mai folosesc tigăi din teflon, am achiziționat o formă de silicon rotundă, car se pretează pentru temperaturile înalte din cuptor. În tigaia de fontă toate omletele mele erau " zăpăcite " , nu mai puteam obține o formă perfectă. Așa că forma de silicon a rezolvat problema. Bineînțelescă tu poți pregăti omletă în ce ustensilă de bucătărie dorești tu.
Ingrediente
- 45 ml ulei de măsline adică, 3 linguri
- 50 g roșii cherry tăiate în sferturi
- 30 g salami feliat
- 40 g cașcaval dat prin răzătoare
- 25 g ceapă tocată fin
- 2 ouă
- sare, piper, turmeric după gust
- oregano și cimbru verde tocate
Mod de preparare
- Eu am procedat astfel : 1. Am pus ulei in formă.2. Am pus feliile de salam peste ulei.3. Apoi am adăugat roșiile și ceapa.4. Am bătut ouăle cu sare, piper și turmeric.5. Am amestecat cașcavalul și ierburile aromatice în ouăle bătute.6. Am pus amestecul de ouă în formă, peste restul de ingrediente.7. Am dat formă la cuptor, la 175 grade , timp de 20 minute.8. Am servit cu varză murată ( nu este luată în calcul la valorile nutriționale ).
Note
Macroză= 3- 14- 83% ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 817kcalCarbohydrates: 8gProtein: 29gFat: 75gFiber: 1gSugar: 3g
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
