Începem dimineața cu o omleta low carb mediteraneana, ușoară și plină de gust. Bucățelele de curcan fraged, ciupercile rumenite și roșiile dulci se împletesc perfect cu frunzele de spanac. O rețetă simplă, dar cu parfum de vacanță, gata în doar câteva minute.
Alege!
Reteta de omleta low carb mediteranean
Omleta crocanta low carb cu curcan si ciuperci
Ingredients
Method
- Bate ouale cu smantana, sare, piper si, eventul turmeric.
- Intr-o tigaie pune uleiul de masline la incins.Adauga cascavalul ras.Tine totul la foc mediu.Lasa cascavalul sa se topeasca, dar sa nu se arda.Adauga ouale batute peste cascaval.
- Nu amesteca in omleta.Las-o sa se gateasca 2 minute.Eu plimb o spatula de jur imprejurul omletei . Oul negatit are , astfel , loc sa migreze catre margini si sa se coaguleze.
- Pune ingredientele pentru umplutura pe jumatate din suprafata omletei.
- Jumatatea neumpluta o pliezi usor peste umplutura.
- Pune un capac si lasa totul la foc mediu timp 3 minute.
- Acum , e gata !Portioneaza omleta si…….Pofta buna !
Video
Notes
Varianta keto
Ebooks
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy