Alta reteta de post : placinta keto cu masline.
Placinta keto cu masline
Ții post ? Ești vegan ? Keto are soluții .
Ingrediente
- 100 g semințe de in măcinate proaspăt
- 100 g făină de cocos
- 2 lgț praf de copt
- 400 g roșii pasate
- 250 g măsline verzi fără sâmbure, feliate
- 130 g ceapă tocată
- 1,5 linguri busuioc uscat
- 1,5 linguri cimbru
- 150 g ulei de măsline
- 2 linguri ulei de măsline pentru uns deasupra
- sare și piper după gust
Mod de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 175 de grade, tapetează cu hârtie și unge forma de plăcintă.
- Amestecă făinurile, praful de copt, busuiocul și cimbrul într-un vas.
- Amestecă măslinele și ceapa tocată mărunt în alt vas.
- Toarnă amestecul de ceapă și măsline peste făinuri și amestecă bine cu o lingură.
- Fă o gaură în mijloc și toarnă uleiul și sosul de roșii. Frământă bine cu mâinile, să încorporezi uleiul și sucul de roșii.
- Răstoarnă amestecul în forma de plăcintă și întinde bine. Când este gata, toarnă o lingură-două de ulei în mână și netezește plăcinta deasupra.
- Bagă la cuptor pentru 50-60 de minute. Noi am mâncat a doua zi, rece. Este foarte bună, o să mai facem.
Sugestii
Macroză= 6- 6- 88 % ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 698kcalCarbohydrates: 29gProtein: 10gFat: 62gSaturated Fat: 11gSodium: 1046mgPotassium: 505mgFiber: 19gSugar: 6gVitamin A: 752IUVitamin C: 26mgCalcium: 123mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Placinta keto cu masline
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 698
Calories from Fat 558
% Daily Value*
Fat 62g95%
Saturated Fat 11g69%
Sodium 1046mg45%
Potassium 505mg14%
Carbohydrates 29g10%
Fiber 19g79%
Sugar 6g7%
Protein 10g20%
Vitamin A 752IU15%
Vitamin C 26mg32%
Calcium 123mg12%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
