Platou keto cu macrou si oua

Platou keto cu macrou si oua

Se prezintă o rețetă simplă pentru un platou keto ce include macrou și ouă. De asemenea, este menționată o gustare keto delicioasă ce conține bacon și avocado, oferind opțiuni de mese sănătoase pentru cei care urmează o dietă ketogenică.

Jump to Recipe Print Recipe

Sa pregatim un platou keto cu macrou si oua. Nimic mai simplu, nu?!

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra
Hai si pe Bucataria medicala

Platou keto cu macrou si oua
Lacra

Platou keto cu macrou si oua

Am folosit în această rețetă conserve de macrou în sos de roșii , marcate MSC .
O conserva are 125 g produs, din care 80 g este macroul ( deci, restul de 45 g este sosul de roșii ).
Conserva nu conține adaos de uleiuri inflamatorii vegetale ( floarea soarelui, rapiță, etc ). Grăsimile vin doar din macrou.
Pe deasupra am pus câteva semințe de chiar, in și susan. Nu sunt luate în calcul.
Print Recipe Pin Recipe
Servings: 2 porții
Course: prânz keto, cină keto
Cuisine: keto
Calories: 647
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 250 g macrou în sos de roșii
  • 100 g salata
  • 60 g ardei roșu
  • 60 g ceapa
  • 4 oua fierte
  • 60 ml ulei de masline adica, 4 linguri
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Method
 

  1. Taie salata, ceapa și ardeiul.
    Amestecă-le într-un vas cu uleiul de măsline.
    Asezonează după gust.
  2. Fierbe ouăle.
    Trece-le printr-un jet de apă rece și curata-le.
  3. Aseaza macroul și salata obținută pe un platou alaturi de ouăle tăiate în jumătăți.
  4. Poftă bună!

Notes

Macroză= 5- 19- 76 % ( keto )
Be ketoBe happy !
 
Gustare keto cu bacon -Platou keto bacon oua nuci
Gustare keto cu bacon și avocado

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Discover more from lacra.blog

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading