Prajitura keto rasturnata. Cu asa zise mere low carb.
Prajitura keto rasturnata cu ” mere ” low carb
Ideea mi-a venit când mi-am adus aminte de un tort cu mere răsturnat pe care îl făceam pe vremea high carb. Eu cu ideea, Victor cu executatul. Că el este specialistul în dulciuri keto și LCHF la noi. Diviziunea muncii.Victor și-a achiziționat o formă nouă de prăjituri, pătrată, și a inaugurat-o acum.
Ingrediente
- 600 g dovlecel
- 100 g unt
- 100 g eritritol pudra
- 1 lamaie
- 1 lgț scortisoara
Aluat de cocos
- 6 oua
- 60 g faina de cocos
- 100 g eritritol
- 60 g ulei de măsline
- 2 lgț praf de copt
- 1/4 lgț esenta de vanilie
- un praf de sare
- 30 g unt pentru uns forma
Mod de preparare
- Taie dovlecelul în cubulețe.Pune-la călit alaturi de restul ingredientelor și lasă să scadă mult, să se evapore toată apa care se lasă. Victor zice că data viitoare va pune niste fibre în compoziția asta, ca så evite sa arunce din zeama cu unt.
- Preîncălzește cuptorul la 175 grade.
- Pregătește aluatul conform instrucțiunilor de mai jos https://lacra.blog/blat-keto-de-tort-cu-cocos-a-la-victor/deserturi-dieta-ketogenica/
- Unge forma cu unt.Acoperă baza cu dovlecelul.Pune peste aluatul.Dacă încă se scurge sirop din stratul de dovlecel, scurge-l într-un castronaș. Îl poți adăuga ulterior la prăjitură. Victor nu s-au gândit la asta și a aruncat o parte din sirop. Dă la cuptor pentru circa 30-35 minute.
- Scoate din cuptor și lasă prăjitura să se răcească bine ( câteva ore).Apoi se răstoarnă pe un platou întins. Se taie în pătrate.
Sugestii
Macroză= 9-9-82% ( LCHF )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 88kcalCarbohydrates: 3gProtein: 2gFat: 8gSaturated Fat: 4gTrans Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 59mgPotassium: 93mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 236IUVitamin C: 7mgCalcium: 16mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Prajitura keto rasturnata cu " mere " low carb
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 88
Calories from Fat 72
% Daily Value*
Fat 8g12%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Cholesterol 50mg17%
Sodium 59mg3%
Potassium 93mg3%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 2g4%
Vitamin A 236IU5%
Vitamin C 7mg8%
Calcium 16mg2%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
