Pui indian keto in unt

Astazi iti propun o reteta de pui indian keto in unt. Adica, keto butter chicken. Neaparat servit cu lipie naan. Tot keto.

Pui indian keto in unt

Lacra

Daca iti place mancarea cu arome indiene, atunci aceasta reteta iti va fi pe plac.

Cere un pic de timp, dar e foarte simpla de fapt.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Numar portii 4 portii

Calorii 487 kcal

Ingrediente

  

1x2x3x

Carnea de pui

• 1 kg pui pulpa dezosata sau piept de pui
• 2 lg garam masala
• 3 lg ghimbir ras sau zeama
• 1 lg usturoi zdrobit
• 200 ml iaurt grecesc
• 1 lg ulei de masline sau cocos

Sos

• 2 lg ghee sau unt
• 60 g ceapa tocata
• 2 lg ghimbir ras
• 4 catei de usturoi zdrobiti
• 200 ml rosii suc
• 1 lg coriandru uscat
• ½ lg garam masala
• 2 lgt chimion
• 1 lgt chili pudra
• sare si piper dupa gust

La servire

• 400 g cocopida
• 25 g ghee sau unt
• coriandru verde tocat
• 250 ml smantana

Keto naan bread

• urmeaza linkul https://lacra.blog/keto-naan-bread/paine-keto/

Mod de preparare

 

Carne

• Marineaza carnea de pui in iaurt , cu toate ingredientele.

  Da-o la rece timp de 1-2 ore.

Orez conopioda

• Pune buchetele de conopida in mixer si mixeaza-le bine.
• Caleste orezul de conopida in ghee.
• Adauga sare la sfarsit.

Sos

• Pune toate ingredientele intr-un blender ( in afara de ghee/unt )si mixeaza-le bine.

Finalizare

• Prajeste carnea in ghee.
• Adauga sosul si lasa sa scada.

Servire

• Serveste puiul indian cu orez de conopida.

  Adauga smantana si asezoneaza cu coriandru verde tocat.
• Serveste alaturi de keto naan bread.

Note

Daca vrei sa afli cum iti poti prepara ghee acasa la tine : Ce este ghee si cum il prepari in casa

Pofta buna! 🍴

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 487kcalCarbohydrates: 9gProtein: 29gFat: 37gFiber: 1gSugar: 5g

Keyword keto butter chicken

Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Keto naan bread