Din caietul cu retete cu somon afumat: astazi, somon afumat cu avocado – o rețetă simplă pentru un mic dejun keto cu proteina din belsug. Asta inseamna satietate mai rapida, cu o cantitate mai redusa de calorii. . Poate fi mic si prânz sau cina. Se poate lua și la pachet. Eu am folosit si niste semințe încolțite de năsturel.
Din articol
Retete cu somon afumat: varianta cu avocado
Somon afumat cu avocado
Ingredients
Method
- Pregateste ochiurile.
- Aseaza toate ingredientele în farfurie.Ornează cu ceapa verde tocata, mărarul tocat și servește pestele cu lămâie.
Notes
Alte retete cu somon afumat
De ce sa consumam peste gras?
Peștele gras este una dintre cele mai valoroase surse de proteine de calitate și grăsimi sănătoase. Proteinele din pește sunt ușor de digerat și conțin toți aminoacizii esențiali, necesari pentru refacerea musculară, imunitate și funcționarea optimă a metabolismului.
În același timp, peștele gras furnizează acizi grași omega-3 (EPA și DHA), grăsimi esențiale cu rol important în sănătatea inimii, a creierului și în reducerea inflamației din organism. Somonul, macroul, heringul, sardinele sau anșoa sunt exemple de pește gras care oferă această combinație rară de proteină completă + grăsimi benefice.
Consumat regulat, peștele gras susține echilibrul hormonal, sănătatea cardiovasculară și funcțiile cognitive, fiind o alegere nutritivă superioară față de multe surse de proteină procesată.
De ce sa consumi omega 3 in dieta ta?
Atentie la suplimentele cu omega 3!
Si creierul adora somonul
Ebooks cu retete
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy