Omleta keto cu spanac si feta

Postarea oferă rețete keto pentru mic dejun, incluzând omleta keto cu spanac și feta, precum și omleta keto cu salami și roșii cherry. Aceste rețete sunt concepute pentru a se alinia la principiile dietei keto, fiind sănătoase și sățioase pentru o masă de dimineață.

Jump to Recipe Print Recipe

Retete keto pentru mic dejun. Omleta keto cu spanac si feta.

Te invit pe YouTube Sanatate in toate cu Lacra

Hai si pe Bucataria medicala

Lacra

Omleta keto cu spanac si feta

Am tras de fiare dimineata, am rupt muschi.

Aveam nevoie de proteine complete pentru ca muschii mei sa se dezvolte.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 2 portii

Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto

Calories: 699

Ingredients Method Notes

Ingredients

5 oua
1 lg crema de branza
2 lg smantana
65 g spanac
30 g unt
1 catel usturoi zdrobit
150 g feta taiata in cubulete
150 g cabanos taiat in bucatele
sare, piper, turmeric
15 g patrunjel verde, tocat

Method

Bate ouale cu crema de branza, smantana, sare , piper, turmeric.
Topeste untul in tigaie.
Adauga spanacul , usturoiul si cabanosul.
Lasa focul mai mic.
Procesul de gatire al spanacului ii reduce foarte mult cantitatea de oxalati.
Dupa ce spanacul si carnatii s-au calit, da focul mai tare si adauga ouale.
Presara patrunjelul tocat pe deasupra.
Pregateste omleta.
Serveste omleta cu bucati de feta presarate pe deasupra.