Pui mexican cu guacamole - retete mexicane dieta ketogenica

Pui mexican keto cu guacamole

Din categoria retete mexicane in dieta ketogenica am ales pentru astazi o reteta de pui mexican keto cu guacamole.

Eu am ales aripi de pui, dar tu poti pregati meniul cu piept sau pulpe. Cum preferi tu.

Pui mexican cu guacamole - retete mexicane dieta ketogenica

Pui mexican keto cu guacamole

Cand m-am decis sa pregatesc aceasta reteta , aveam doar niste aripi de pui inghetate bocna prin congelator.
Dar nu aveam timp sa le las la dezghetat. Asa ca, le-am pus in tigaie, cu capac, la foc mediu.
Si am tot continuat sa le gatesc. Au iesit o minunatie.
Intre timp, am pregatit guacamole si salata.
No ratings yet
Print Pin Rate Add to Collection
Course: cina keto, pranz keto
Cuisine: mexicana
Keyword: guacamole keto, pui keto mexican
Prep Time: 1 hour
Servings: 4 portii
Calories: 508kcal
Author: Lacra

Equipment

  • 1 tigaie
  • 2 castroane
  • 1 mixer vertical

Ingredients

Carnea

  • 1 kg aripi sau pulpe, piept de pui
  • 4 lg taco linkul mai jos
  • 2 lg ulei de masline
  • sare si piper dupa gust

Guacamole

  • 400 g avocado
  • 100 g ceapa tocata fin
  • 100 g rosii taiate marunt
  • zeama de la o lime eu am pus lamaie
  • 15 g coriandru proaspat ; eu am pus uscat
  • 2 catei usturoi zdrobiti
  • sare si piper

Salata

  • 200 g salata verde
  • 120 g rosii
  • 60 g ardei gras verde
  • 2 lg ulei masline
  • 1 lg otet cidru mere nefiltrat
  • zeama lamaie optional
  • sare si piper

Instructions

  • Asezoneaza aripile de pui cu sare, piper si taco.
  • Prajeste carnea in uleiul de masline.
  • Prepara salata.
  • Paseaza avocado curatat.
  • Adauga zeama de lamaie.
  • Pregateste guacamole amestecand pasta de avocado cu legumele si coriandru.

Nutrition

Serving: 1portie | Calories: 508kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 29g | Fat: 38g | Saturated Fat: 8g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 19g | Trans Fat: 0.3g | Cholesterol: 104mg | Sodium: 131mg | Potassium: 998mg | Fiber: 8g | Sugar: 4g | Vitamin A: 1905IU | Vitamin C: 58mg | Calcium: 54mg | Iron: 3mg
Low-carb guacamole
Low-carb guacamole

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: