Salata de pui cu zoodles si pesto verde. Simplu, gustos si keto.
Salata de pui keto cu zoodles si pesto verde
Cand vii de la munca, obosita sau obosit, nu prea ai chef sa gatesti complicat. Cere timp si energie.De asta e bine sa alegi meniuri simple pentru zilele saptamanii. Cum ar fi aceasta salata de pui cu zoodles, ornata cu sos pesto verde de casa si niste bucati de feta.
Ingrediente
- 800 g pulpa pui dezosata sau piept de pui
- 15 ml ulei de masline
- 80 g pesto verde reteta mai jos
- 250 g rosii cherry
- 150 g feta
- 350 g zuchini
- sare si piper dupa gust
Mod de preparare
- Asezoneaza carnea cu sare si piper si prajeste-o intr-o lingura de ulei.
- Pregateste pesto (urmeaza linkul de la ingrediente pentru reteta).
- Taie zuchini sau da-i prin aparatul special de zoodles.
- Aseaza zoodles pe farfurie.
- Adauga carnea prajita, rosiile taiate, orneza cu pesto si bulgarasi de feta.
Sugestii
Macroza=4-27-69% ( keto hiperproteic)
Sos keto pesto verde
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 666kcalCarbohydrates: 8gProtein: 45gFat: 50gSaturated Fat: 16gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 185mgSodium: 759mgPotassium: 766mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 1322IUVitamin C: 33mgCalcium: 260mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Salata de pui keto cu zoodles si pesto verde
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 666
Calories from Fat 450
% Daily Value*
Fat 50g77%
Saturated Fat 16g100%
Trans Fat 1g
Polyunsaturated Fat 7g
Monounsaturated Fat 17g
Cholesterol 185mg62%
Sodium 759mg33%
Potassium 766mg22%
Carbohydrates 8g3%
Fiber 2g8%
Sugar 6g7%
Protein 45g90%
Vitamin A 1322IU26%
Vitamin C 33mg40%
Calcium 260mg26%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
