Pregateste rapid aceasta salata keto de ton cu zoodles. Dureaza cam 5 minute si e gata.
Salata keto de ton cu zoodles
Am pregătit această salată într-o dimineață cu gândul la prânzul de la munca.Se pregătește rapid și are toate calitățile keto.
Ingrediente
- 150 g dovlecel spiralat
- 150 g feta cubulete
- 150 g ton ( în apă, nu ulei de rapiță sau floarea soarelui , ideal în ulei de măsline )
- 2 avocado
- 30 ml ulei de măsline
- zeama de la o lămâie
- sare, piper, turmeric dupa gust
- cateva semințe in, chia, susan optional , nu sunt luate în calcul la valorile nutriționale, le pun că și condiment
Mod de preparare
- Amesteci toate ingredientele într-un vas și asezonezi.Poftă bună !
Sugestii
Macroza= 5- 16-79% ( keto )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 729kcalCarbohydrates: 23gProtein: 30gFat: 61gSaturated Fat: 18gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 34gCholesterol: 94mgSodium: 1043mgPotassium: 1352mgFiber: 14gSugar: 6gVitamin A: 803IUVitamin C: 34mgCalcium: 419mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Salata keto de ton cu zoodles
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 729
Calories from Fat 549
% Daily Value*
Fat 61g94%
Saturated Fat 18g113%
Polyunsaturated Fat 6g
Monounsaturated Fat 34g
Cholesterol 94mg31%
Sodium 1043mg45%
Potassium 1352mg39%
Carbohydrates 23g8%
Fiber 14g58%
Sugar 6g7%
Protein 30g60%
Vitamin A 803IU16%
Vitamin C 34mg41%
Calcium 419mg42%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Iti propun inca o reteta rapida cu ton , extrem de gustoasa si inedita :
