Salata keto de ton cu zoodles

Salata keto de ton cu zoodles

Pregateste rapid aceasta salata keto de ton cu zoodles. Dureaza cam 5 minute si e gata.

Salata keto de ton cu zoodles

Salata keto de ton cu zoodles

Lacra
Am pregătit această salată într-o dimineață cu gândul la prânzul de la munca.
Se pregătește rapid și are toate calitățile keto.
5 from 1 vote
Servings 2 porții
Calories 729 kcal

Ingrediente
  

  • 150 g dovlecel spiralat
  • 150 g feta cubulete
  • 150 g ton ( în apă, nu ulei de rapiță sau floarea soarelui , ideal în ulei de măsline )
  • 2 avocado
  • 30 ml ulei de măsline
  • zeama de la o lămâie
  • sare, piper, turmeric dupa gust
  • cateva semințe in, chia, susan optional , nu sunt luate în calcul la valorile nutriționale, le pun că și condiment

Mod de preparare
 

  • Amesteci toate ingredientele într-un vas și asezonezi.
    Poftă bună !

Sugestii

Macroza= 5- 16-79% ( keto )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 729kcalCarbohydrates: 23gProtein: 30gFat: 61gSaturated Fat: 18gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 34gCholesterol: 94mgSodium: 1043mgPotassium: 1352mgFiber: 14gSugar: 6gVitamin A: 803IUVitamin C: 34mgCalcium: 419mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Salata keto de ton cu zoodles
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 729 Calories from Fat 549
% Daily Value*
Fat 61g94%
Saturated Fat 18g113%
Polyunsaturated Fat 6g
Monounsaturated Fat 34g
Cholesterol 94mg31%
Sodium 1043mg45%
Potassium 1352mg39%
Carbohydrates 23g8%
Fiber 14g58%
Sugar 6g7%
Protein 30g60%
Vitamin A 803IU16%
Vitamin C 34mg41%
Calcium 419mg42%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword salata keto de ton, salate keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Iti propun inca o reteta rapida cu ton , extrem de gustoasa si inedita :

Ton cu salata indiana raita-  arome de menta intr-o salata cu iaurt grecesc, alaturi de peste
Ton cu salata indiana raita

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: