O salata keto cu conopida, spanac si telina este solutia vegan pentru zilele de post.
Salata keto cu conopida,spanac si telina
Gândită pentru perioadele când vreau să iau pauză de la carne.Sau să pun o salată alături de carne.Sau pentru perioada unui post religios. Sau pentru cei care țin keto vegan.
Ingrediente
- 100 g copidă taiata bucăți cu cuțitul
- 100 g tulpina de țelină
- 70 g spanac
- 50 g ulei de măsline adică, 3,5 linguri
- 30 g verdeață tocată la alegere
- sare și piper după gust
- turmeric opțional
- 10 g usturoi taiat feliuțe
- oțet din cidru de mere după gust
Mod de preparare
- Amestecă totul într-un castron și….. poftă bună !
Sugestii
Macroza=7-4-89% ( low carb high fat )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 266kcalCarbohydrates: 8gProtein: 3gFat: 26gSaturated Fat: 4gSodium: 92mgPotassium: 578mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 4770IUVitamin C: 57mgCalcium: 95mgIron: 2mg
Nutrition Facts
Salata keto cu conopida,spanac si telina
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 266
Calories from Fat 234
% Daily Value*
Fat 26g40%
Saturated Fat 4g25%
Sodium 92mg4%
Potassium 578mg17%
Carbohydrates 8g3%
Fiber 3g13%
Sugar 2g2%
Protein 3g6%
Vitamin A 4770IU95%
Vitamin C 57mg69%
Calcium 95mg10%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Pingback: Pulpe de pui cu ierburi aromatice si condimente la slow cooker – Eu si stilul de viață keto
Pingback: Pulpe de pui cu ierburi aromatice si condimente la slow cooker – Eu si stilul de viață keto