Saratele keto cu seminte

5 from 1 vote

Pentru ca imi era dor de grisine.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 11 bucati

Course: Gustari keto

Cuisine: keto

Calories: 166

Ingredients Method Notes

Ingredients

100 g seminte de in macinate
100 g faina de migdale
30 g faina de cocos
30 g seminte de chia macinate
1 lingura psyllium
sare dupa gust
1 lingură semințe de susan pentru ornat
fulgi de sare pentru ornat
50 ml ghee topit pentru uns
1 lingura seminte de in pentru ornat
250 ml apa fiarta

Method

Ca de obicei. 175 grade in cuptor și o tavă cu hârtie de copt.
Amestecă toate ingredientele solide ( in afara de ghee ) și adaugă apa fierbinte.
Omogenizează aluatul. Dacă e prea vâscos , mai adaugă apă.
Dă aluatul la frigider pentru o oră.
Dupa acest interval de timp, scoate aluatul din frigider.
Formează un baton.
Taie batonul in 4.
Fiecare sfert , taie-l in 3.
Întinde fiecare bucată de aluat intre 2 foi de hârtie de copt. Poți presara putina faina de cocos.
Rulează foaia obținută și pune totul în tavă.
Unge cu ghee.
Presară semințele și fulgii de sare pe deasupra.
Coace pentru circa 35-40 minute.
Eu le-am lăsat cam 45 de minute. Dar, nu ca să se ardă.

Notes

Macroza=5-10-85% ( keto)

Be keto Be happy !

Iar pentru o alta reteta delicioasa, foarte bogata in fibre, bune pentru sanatatea intestinului , iti propun :

Napolitane keto cu bambus, feta si cascaval

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Saratele keto cu seminte