Smoothie keto cu ciocolata pentru dimineti dulci in stil keto.
Smoothie keto cu ciocolata si avocado
Plaificam un post cu apă pe o perioadă de 5 zile. Și e și zi de post religios la noi ( vineri ). Așa că, iar am făcut inventarul în frigider. Am planificat ce mai las pentru weekend și am pus la cale ceva foarte bun . Și de post.
Ingrediente
- 400 ml lapte de cocos
- 200 g lapte de migdale
- 1 avocado
- 65 g spanac proaspăt
- 80 g ciocolată 99 % sau 90%
- 1 lg inulină pudră sau cicoare, vine doar cu fibre, deci, un beneficiu pentru sănătatea bacteriilor intestinale
- 50-60 g eritritol după gust
Mod de preparare
- Folosește in blender .Pune totul în blender și mixează bine.Gustă de dulce și ajustează în funcție de poftele tale.
Sugestii
Macroză= 4- 5-90% ( super keto )Â
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 422kcalCarbohydrates: 9gProtein: 5gFat: 42gSaturated Fat: 20gSodium: 94mgPotassium: 554mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 1597IUVitamin C: 11mgCalcium: 100mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Smoothie keto cu ciocolata si avocado
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 422
Calories from Fat 378
% Daily Value*
Fat 42g65%
Saturated Fat 20g125%
Sodium 94mg4%
Potassium 554mg16%
Carbohydrates 9g3%
Fiber 5g21%
Sugar 1g1%
Protein 5g10%
Vitamin A 1597IU32%
Vitamin C 11mg13%
Calcium 100mg10%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
