Poti incepe dimineata cu un smoothie keto cu afine. Adaugi si niste menta , pentru un gust racoritor.
se prepara simplu si e gata cat ai clipi.
Smoothie keto cu afine si menta
Am visat aseară că o să fac acest smoothie. Știam exact și cantitățile azi dimineață 🤣
Ingrediente
- 400 ml lapte de cocos
- zeama de la o lămâie
- 35 g tija de țelină taiata felii
- 20 g kale
- 130 g castravete cu tot cu coajă, tăiat felii
- 30 ml MCT sau ulei de măsline
- 30 ml ulei din semințe de in
- 20 g afine pentru ornat
- 2 frunze menta proaspata
- 50 g eritritol optional
Mod de preparare
- Pune totul în blender- nu și afinele, cu ele vei orna la sfârșit – și mixează cateva secunde.
- Toarnă în pahare și da totul la frigider pentru 15-30 minute .Ornează cu afine in momentul servirii.
Sugestii
Macroza= 5-3-92% (keto)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1portieCalories: 713kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 73gSaturated Fat: 41gSodium: 45mgPotassium: 623mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1124IUVitamin C: 18mgCalcium: 67mgIron: 7mg
Nutrition Facts
Smoothie keto cu afine si menta
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 713
Calories from Fat 657
% Daily Value*
Fat 73g112%
Saturated Fat 41g256%
Sodium 45mg2%
Potassium 623mg18%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 1g4%
Sugar 2g2%
Protein 5g10%
Vitamin A 1124IU22%
Vitamin C 18mg22%
Calcium 67mg7%
Iron 7mg39%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
