O bautura keto : smoothie keto cu migdale. Merge in orice moment al zilei cand esti in plina activitate.
Smoothie keto cu migdale
M-am gândit să încep să îmi folosesc și blenderul din cămară. Și, pentru că nimic nu este mai bun decât keto și natural, iată ce am pus la cale.
Ingrediente
- 100 g tija de telina
- 100 g castravete cu tot cu coaja
- 30 g patrunjel verde
- 30 ml zeama de la o lămâie
- 50 g ghimbir proaspat
- 200 ml lapte de migdale preparat in casa
- 1 avocado
- 100 g lapte de cocos
- 15 g seminte de in macinate proaspăt, niciodată altfel, deoarece se oxidează extrem de rapid
- 50 g eritritol optional
- 15 ml MCT sau ulei de măsline fructat daca nu ai MCT
Mod de preparare
- Pune totul în blender.Mixează bine, până obții o pastă omogenă.Enjoy !
Sugestii
Macroza= 10-6-84% (LCHF)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 422kcalCarbohydrates: 22gProtein: 6gFat: 38gSaturated Fat: 13gSodium: 635mgPotassium: 1021mgFiber: 11gSugar: 3gVitamin A: 1725IUVitamin C: 39.1mgCalcium: 222mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Smoothie keto cu migdale
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 422
Calories from Fat 342
% Daily Value*
Fat 38g58%
Saturated Fat 13g81%
Sodium 635mg28%
Potassium 1021mg29%
Carbohydrates 22g7%
Fiber 11g46%
Sugar 3g3%
Protein 6g12%
Vitamin A 1725IU35%
Vitamin C 39.1mg47%
Calcium 222mg22%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
