Supa frantuzeasca low carb de ceapa

Supa frantuzeasca low carb de ceapa

Supa low carb de ceapa . La fel de buna ca si varianta clasica.

Supa frantuzeasca low carb de ceapa

Supa frantuzeasca low carb de ceapa

Lacra
Victor ma roaga de foarte mult timp sa pregatesc aceasta supa.
Azi am reusit sa il servesc cu ceea ce isi dorea atat de mult. A fost foarte incantat de gust.
No ratings yet
Servings 4 portii
Calories 359 kcal

Ingrediente
  

Supa

  • 800 g ceapa galbena si rosie
  • 2 catei de usturoi
  • 60 g unt
  • 2 lg ulei de masline
  • 800 ml apa
  • 2 cuburi concentrat legume uscate pt supa
  • 200 ml vin alb sec
  • 2 frunze de dafin
  • 1 lg salvie uscata
  • 1 lg cimbru uscat
  • 150 g branza gruyere data prin razatoare
  • sare si piper dupa gust

Chifle

  • 4 lgt unt
  • 4 lg faina de migdale
  • 4 lg faina de cocos
  • 1 lgt praf de copt
  • 4 lg smantana
  • sare dupa gust

Mod de preparare
 

Chifle

  • Incepe cu chiflele.
    Le vei pregati in 4 vase ceramice diferite.
    Unge fiecare vas cu unt.
    Distribuie ingredientele in fiecare vas.
    Amesteca in continut pana se omogenizeaza.
    Da la microunde, putere mare, pentru 2-5 minute.
    Scoate vasele si lasa totul sa se raceasca.
    Apoi, scoate chiflele, taie-le in 2 si prajeste-le circa 15 minute in cuptor , la 200 grade.

Supa de ceapa

  • Taie ceapa pestisor.
  • Pregateste o supa cu apa si cuburile de concentrat de legume.
  • Caleste ceapa in unt si ulei de masline pana devine galbena. Ai grija la puterea flacarii, sa nu se arda.
  • Adauga supa, vinul, dafinul si ierburile si micsoreaza flacara.
    Lasa totul sa clocoteasca la foc mic timp de 10-15 minute.
  • Intre timp, da branza prin razatoare.
  • Pune din supa in castroane rezistente la temperatura inalta.
    Adauga painea prajita si orneaza cu branza.
  • Da totul la cuptor pentru circa 5 minute, la 200 grade, sau pana branza se topeste.

Sugestii

Macroza=19- 13-68 ( low carb high fat)

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 359kcalCarbohydrates: 21gProtein: 12gFat: 27gSaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 74mgSodium: 369mgPotassium: 367mgFiber: 4gSugar: 9gVitamin A: 798IUVitamin C: 16mgCalcium: 344mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Supa frantuzeasca low carb de ceapa
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 359 Calories from Fat 243
% Daily Value*
Fat 27g42%
Saturated Fat 17g106%
Trans Fat 1g
Cholesterol 74mg25%
Sodium 369mg16%
Potassium 367mg10%
Carbohydrates 21g7%
Fiber 4g17%
Sugar 9g10%
Protein 12g24%
Vitamin A 798IU16%
Vitamin C 16mg19%
Calcium 344mg34%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword supe low carb
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Poate iti place mai mult varianta cu usturoi?

Supa low carb de usturoi-fie ca esti la dieta sau nu, fie ca e cald sau frig
Supa low carb de usturoi

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: