Supa low carb de pui cu zoodles

Supa low carb de pui cu zoodles

Supa low carb de pui. In loc de paste, niste zoodles.

Imi era dor de o supa. Si trebuia sa fie low carb. Cu multa proteina din carnea de pui. Prin frigider aveam si un dovlecel . Acesta a devenit zoodles.

Supa low carb de pui cu zoodles

Supa low carb de pui cu zoodles

Lacra
Este un deliciu de zile mari.
Nu am avut supa de pui, dar am cumparat cuburi pentru supa de pui. Bio. Verificate la sange de marca Krav.
Am dres supa cu cate o lingura de iaurt grecesc. Mergea si o lingura de smantana. Dar avea mai multe grasimi. Tu alegi ce folosesti .
No ratings yet
Servings 2 portii
Calories 214 kcal

Ingrediente
  

  • 2 lg ulei de masline sau unt
  • 1 lgt praf de ceapa
  • 40 g tija de telina tocata
  • 100 g ciuperci shiitake sau alt gen de ciuperci, taiate taietei
  • 600 ml supa de pui
  • frunze de telina tocate
  • sare, piper, turmeric dupa gust
  • 350 g carne de pui taiata fasii ( eu am avut pulpe dezosate)
  • 100 g zuchini zoodles, taietei
  • 1 catel usturoi

Mod de preparare
 

  • Caleste bucatile de pui cu ciupercile si tija de telina in uleiul de masline.
    Asezoneaza cu sare, piper si praful de ceapa. Eventual turmeric, daca iti place.
  • Pregateste taieteii de zuchini ( zoodles).
  • Pregateste si supa de pui.
  • Amesteca toate ingredientele in supa.
    Lasa sa dea in clocot si fierbe putin, pentru circa 2 minute.
    Inchide focul.
    Adauga usturoiul taiat.
  • Scoate in farfurie.
    Presara frunza de telina tocata.
    Poti servi cu o lingura de iaurt grecesc sau smantana.

Sugestii

Macroza= 7- 34- 59% ( low-carb high -protein )

Valori nutritionale /portie

Serving: 1portieCalories: 214kcalCarbohydrates: 6gProtein: 18gFat: 14gSaturated Fat: 4gTrans Fat: 1gCholesterol: 63mgSodium: 84mgPotassium: 504mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 308IUVitamin C: 12mgCalcium: 31mgIron: 1mg
Nutrition Facts
Supa low carb de pui cu zoodles
Amount Per Serving (1 portie)
Calories 214 Calories from Fat 126
% Daily Value*
Fat 14g22%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Cholesterol 63mg21%
Sodium 84mg4%
Potassium 504mg14%
Carbohydrates 6g2%
Fiber 2g8%
Sugar 3g3%
Protein 18g36%
Vitamin A 308IU6%
Vitamin C 12mg15%
Calcium 31mg3%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword supa pui keto, keto high protein recipies, chicken soup keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Supa miso low carb
Supa miso low carb
Meniu saptamanal keto fara lactate
Meniu saptamanal keto fara lactate#1
Meniuri saptamanale diete alternative
Meniu #1 cu diete alternative

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: