O reteta inedita de chiftele keto din ficatei de pui. Foarte gustoase si cu valoare nutritiva mare.
Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.
Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.
Chiftele din ficatei de pui
În bucătărie,când e vorba de pregătit mâncare, este vorba de imaginație. Ingredientele sunt mereu aceleași.Am trecut printr-o etapa cu anemie . Am decis să îmi iau niste fier din ficat, organul care conține cantități importante de fier. De aici și ideea acestui meniu.Noi am servit chiftele cu orez din conopida. Dar, calculele vaporilor nutriționale sunt făcute doar pentru chiftele, fără orez.
Print
Pin
Rate
Add to Collection
Servings: 4 porții
Calories: 451kcal
Ingredients
- 500 g ficatei de pui
- 100 g carne tocata de vită
- 50 g ceapa tocata
- 3 catei usturoi
- 1 lingura sos de rosii fara zahar, eventual preparat in casă
- 15 ml ulei de măsline adica, o lingura
- sare și piper dupa gust
- 1/2 lingurita paprica pudra
- 30 g patrunjel verde tocat
- 100 g ulei de cocos la prajit
- 1 ou
Instructions
- Fierbe ficățeii ( fără sare, că se întăresc și devin asprii ) timp de 5 minute.Scurge apa și pune-i alături de celelalte ingrediente in robotul de bucătărie.Mixează bine până obții o pastă.
- Cu mâna umezita formează chiftele , pe care le prăjești in uleiul de cocos .
- Servește alături de o garnitură keto.
Notes
2-25-73% ( keto hiperproteic )
Be keto Be Happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 451kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 28g | Fat: 37g | Saturated Fat: 25g | Cholesterol: 488mg | Sodium: 127mg | Potassium: 458mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 14540IU | Vitamin C: 34mg | Calcium: 33mg | Iron: 12.5mg
