Chiftele keto din ficatei de pui

Chiftele keto din ficatei de pui

O reteta inedita de chiftele keto din ficatei de pui. Foarte gustoase si cu valoare nutritiva mare.

Schimba numarul de portii

Nu uita ca poti schimba numarul de portii cu cursorul.

Cantitatile de ingrediente se vor schimba automat.

Chiftele keto din ficatei de pui

Chiftele din ficatei de pui

Lacra
În bucătărie,când e vorba de pregătit mâncare, este vorba de imaginație. Ingredientele sunt mereu aceleași.
Am trecut printr-o etapa cu anemie . Am decis să îmi iau niste fier din ficat, organul care conține cantități importante de fier.
De aici și ideea acestui meniu.
Noi am servit chiftele cu orez din conopida. Dar, calculele vaporilor nutriționale sunt făcute doar pentru chiftele, fără orez.
No ratings yet
Servings 4 porții
Calories 451 kcal

Ingrediente
  

  • 500 g ficatei de pui
  • 100 g carne tocata de vită
  • 50 g ceapa tocata
  • 3 catei usturoi
  • 1 lingura sos de rosii fara zahar, eventual preparat in casă
  • 15 ml ulei de măsline adica, o lingura
  • sare și piper dupa gust
  • 1/2 lingurita paprica pudra
  • 30 g patrunjel verde tocat
  • 100 g ulei de cocos la prajit
  • 1 ou

Mod de preparare
 

  • Fierbe ficățeii ( fără sare, că se întăresc și devin asprii ) timp de 5 minute.
    Scurge apa și pune-i alături de celelalte ingrediente in robotul de bucătărie.
    Mixează bine până obții o pastă.
  • Cu mâna umezita formează chiftele , pe care le prăjești in uleiul de cocos .
  • Servește alături de o garnitură keto.

Sugestii

2-25-73% ( keto hiperproteic )
Be keto Be Happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 451kcalCarbohydrates: 3gProtein: 28gFat: 37gSaturated Fat: 25gCholesterol: 488mgSodium: 127mgPotassium: 458mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 14540IUVitamin C: 34mgCalcium: 33mgIron: 12.5mg
Nutrition Facts
Chiftele din ficatei de pui
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 451 Calories from Fat 333
% Daily Value*
Fat 37g57%
Saturated Fat 25g156%
Cholesterol 488mg163%
Sodium 127mg6%
Potassium 458mg13%
Carbohydrates 3g1%
Fiber 1g4%
Sugar 1g1%
Protein 28g56%
Vitamin A 14540IU291%
Vitamin C 34mg41%
Calcium 33mg3%
Iron 12.5mg69%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Chiftele keto de somon brocoli
Chiftele keto de somon cu brocoli

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: