Crusta keto cu cocos pentru placinte

Pentru cei alergici la migdale, pentru a micșora aportul de carbohidrați în deserturile keto, pentru a scădea aportul de omega 6. Pentru bugetul familiei.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 8 porții

Course: desert keto

Calories: 220

Ingredients Method Notes

Ingredients

120 g unt de la frigider
120 g făină de cocos
2 ouă
30 g ulei de măsline
2 linguri eritritol
un praf de sare
1/2 linguriță esență de vanilie

Method

Încălzește cuptorul la 170-175 grade.
Sprayază o formă de plăcintă cu ulei de măsline.
Bate ouăle cu uleiul de măsline, esența de vanilie, praful de sare.
Amesteca făina de cocos cu îndulcitorul.
Pune solidele peste lichide și amestecă bine aluatul.
Adaugă untul rece, solid, tăiat cubulețe . Frământă aluatul , până se formează un aluat nisipos.
Pune aluatul în formă și întinde-l cu vârful degetelor, inclusiv pe pereții laterali.
Înțeapă aluatul cu o furculiță.
Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute.
Timpul diferă de la cuptor ,la cuptor.
E gata când marginile au căpătat o culoare auriu-maronie, frumoasă. Nu arsă.

Notes

Macroza=7-7-86% ( low carb keto)

Be keto Be happy !

Crusta keto de placinta vegan

Pentru o varianta de post, vegan.

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Crusta keto cu cocos pentru placinte