Crusta keto cu cocos pentru placinte

Crusta keto pentru placinte. Tu alegi restul ingredientelor.

Crusta keto cu cocos pentru placinte

Pentru cei alergici la migdale, pentru a micșora aportul de carbohidrați în deserturile keto, pentru a scădea aportul de omega 6. Pentru bugetul familiei.

No ratings yet

Print Pin Rate Add to Collection Go to Collections

Course: desert keto

Keyword: aluat pentru plăcinte keto, crusta keto, dulciuri keto, plăcinte keto, prajituri keto

Servings: 8 porții

Calories: 220kcal

Author: Lăcră

Ingredients

• 120 g unt de la frigider
• 120 g făină de cocos
• 2 ouă
• 30 g ulei de măsline
• 2 linguri eritritol
• un praf de sare
• 1/2 linguriță esență de vanilie

Instructions

• Încălzește cuptorul la 170-175 grade.

  Sprayază o formă de plăcintă cu ulei de măsline.
• Bate ouăle cu uleiul de măsline, esența de vanilie, praful de sare.
• Amesteca făina de cocos cu îndulcitorul.
• Pune solidele peste lichide și amestecă bine aluatul.
• Adaugă untul rece, solid, tăiat cubulețe . Frământă aluatul , până se formează un aluat nisipos.
• Pune aluatul în formă și întinde-l cu vârful degetelor, inclusiv pe pereții laterali.

  Înțeapă aluatul cu o furculiță.
• Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute.

  Timpul diferă de la cuptor ,la cuptor.

  E gata când marginile au căpătat o culoare auriu-maronie, frumoasă. Nu arsă.

Notes

Macroza=7-7-86% ( low carb keto)

Be keto Be  happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 220kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 4g | Fat: 19g | Saturated Fat: 11g | Cholesterol: 73mg | Sodium: 154mg | Potassium: 15mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Vitamin A: 434IU | Calcium: 10mg | Iron: 1mg