Humus keto cu avocado si ton

Humus keto cu avocado si ton. O reteta inedita si gustoasa. Satietate maxima si valoare nutritiva inalta.

Pentru ca avocado e keto, iar tonul e foarte sanatos. Alege produse bio!

Lăcră

Humus keto cu avocado și ton

Merge pentru prânzul de la muncă. Merge ca cină , dar și la pachet, daca ai ture de noapte.

Merge oricând îți dorești tu. Chiar și în zilele de post cu dezlegare la pește.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 2 porții

Course: prânz keto, cină keto, gustări keto

Calories: 865

Ingredients Method Notes

Ingredients

  

• 2 avocado
• 100 g nuci pecan
• 3 căței usturoi pisați
• 2 linguri tahini
• 3 linguri zeamă de lămâie zeama de la o lămâie
• 2 linguri ulei de măsline
• 210 g conservă de ton în ulei ( așa e greutatea conservelor de aici )
• 25 g nuci pecan prăjite la servire
• 2 felii lămâie tăiate subțire
• sare după gust
• piper după gust

Method

 

1. Pune nucile pecan în apă , cât să le acopere, cu o seară înainte. Sau pentru cel puțin 2 ore.
2. A doua zi, scurge apa. Pune pecanul și avocado într-un mixer. Adaugă  și tahini, uleiul de măsline și usturoiul. Mixează până obții o pastă omogenă. Asezonează cu sare și piper. 
3. Scoate pasta obținută pe un platou.
4. Pune alături tonul, o felie subțire de lămâie și câteva nuci pecan prăjite.

Notes

Macroză= 4- 14- 82% ( keto )

Be  keto Be happy !

Si o alta propunere de humus:

Este tahini keto?

O luna cu keto si post dupa 50 ani

10,00€

10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri

10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri

1,50€

10 retete de torturi keto cu ciocolata

10 retete de torturi keto cu ciocolata

1,99€

Be keto Be happy-incepator in keto

Be keto Be happy

9,79€