Aceste lipii de tacos keto de post cu humus de avocado sunt delicioase atunci cand ai nevoie de ceva gen paine ca tii post. Sau poate doar vrei sa mai scazi din aportul de proteina animala.
Este tahini keto?
Reteta de lipii de tacos
Tacos keto de post/ vegan
Am fost plăcut încântați de acest meniu. Sățios și plin de arome.Cere puțin timp, dar se merită.*** Dacă mănânci de 2-3 ori pe zi, va trebui să înjumătățești cantitățile ingredientelor. Noi suntem OMAD și ne permitem un conținut mai mare de carbohidrați neți la o singură masă.*** Același raționament ca mai sus se aplică și pentru cei care mai cred ( încă ) în teoria caloriilor .
Ingredients
Method
- Taie cât mai fin legumele pentru umplutură.Adaugă restul de ingrediente și asezonează.Împarte în 2 porții.
- Împarte și hummusul în 2 porții.
- Pe o farfurie , așează 2 tortilla, 1 castronaș cu hummus și unul cu umplutură.Unge tortilla cu hummus, adaugă din umplutură și rulează un pic tortilla.Poftă bună!
Notes
Macroză= 5- 8- 87% ( keto )
Be keto Be happy !
Humus keto cu avocado
Tortilla Keto
Optimizare nutrițională
Rețeta este adaptată pentru a oferi un profil ketogenic (Macroză: 5% carbohidrați, 8% proteine, 87% grăsimi), fiind ideală pentru cei care urmează OMAD sau doresc o masă vegană densă nutritiv. Beneficii cheie pentru performanță- Digestibilitate: Legumele proaspete și grăsimile sănătoase din avocado și ulei asigură o digestie ușoară, fără a încărca organismul cu proteine grele.
- Control glicemic: Ingredientele folosite au un indice glicemic scăzut, prevenind spike-urile de insulină și menținând starea de cetoză.
- Antioxidanți: Mixul de legume (ardei, roșii, ceapă) oferă o doză generoasă de polifenoli și vitamina C, esențiale pentru protecția celulară.
Sfat final pentru optimizare: Dacă urmezi un regim cu 2-3 mese pe zi, este recomandat să înjumătățești cantitățile pentru a menține aportul caloric și de carbohidrați în limitele dorite pentru o singură masă.
Si o alta propunere de post
ebookuri cu retete si informatii keto
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
10,77€
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
13,99€
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10,00€
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
5,00€