Astazi am pregatit o mancare tip low carb cu carne de porc si tzatziki. Hiperproteic.

LĂCRĂ

Mancare low carb de porc cu tzatziki

Incerc sa jonglez cu LCHF. Mai ales că ne aflăm la o vârstă când avem nevoie de un aport de proteină mai mare. Keto e foarte strict în ceea ce privește proteina.

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 4 porții

Course: prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF

Calories: 1020

Ingredients Method Notes

Ingredients

Salata de castraveți

300 g castravete feliat
200 g iaurt grecesc
2 catei de usturoi
50 g maioneza
15 g menta verde tocată
sare, piper dupa gust

Marinată

50 ml ulei de măsline
zeama de la o lămâie
15 g oregano uscat ( 1 lingură )
10 g semințe de ardei iute 2 lingurițe
sare și piper
5 g cimbru 1 linguriță

Carne și legume

1 kg muschi de porc sau ce alta carne alegi tu
300 g vinete
150 g rosii cherry
65 g masline fara samburi
100 g feta
30 g busuioc verde , tocat

Method

Tzatziki

Pregătește o maioneză de casă.
Taie castravetele felii și amestecă-le cu celelalte ingrediente., inclusiv cu maioneză.
Asezonează.

Carne

Taie carnea în cubulețe sau fâșii.
Pregătește marinata și pune carnea în amestec.
Lasă carnea la marinat pentru câteva ore sau macar o oră.

Carne și legume

Amestecă vinetele tăiate, cu brânza, măslinele, roșiile tăiate, carnea .
Pune totul într-o tavă.
Adaugă busuiocul tocat .
Dă la cuptor, 165-170 grade pentru circa 35-45 minute.
Gustă carnea ca să știi că e gata. Fiecare tip de carne are alt timp de preparare.

Notes

Macroză=4-22-74% ( LCHF )

Piept porc keto cu varza calita — Piept de porc keto cu varza calita si arome asiatice

Mancarica keto de carnati de casa cu brocoli si salata de ardei gras

Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8

Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.

10,77€

Ghid complet de post intermitent după 45 de ani

Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]

13,99€

Mancare low carb de porc cu tzatziki