Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon

Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon

Am inceput ziua cu un mic dejun keto cu ochiuri. Dar, nu chiar asa de simplu. Am pregatit si niste ciuperci portabello, alaturi de niste bacon. Simplu, ca asa e in keto .

Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon

Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon

Lăcră
Nu refuz niciodată un meniu care conține ciuperci.
Începe-ți dimineața cât mai keto !
5 from 1 vote
Numar portii 2 porții
Calorii 943 kcal

Ingrediente
  

  • 4 ouă
  • 50 ml ulei de măsline pentru pregătit ouăle
  • 400 g portabello
  • 100 g cașcaval
  • 200 g bacon
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Mod de preparare
 

  • Prăjește baconul în uleiul de măsline, la foc mediu.
  • Încălzește cuptorul la 200 grade .
    Asezonează ciupercile.
    Pune cașcavalul ras sau tăiat feliuțe în pălăriile ciupercilor.
    Dă ciupercile la cuptor pentru circa 20-25 minute.
  • Pregătește ochiurile în grăsimea rămasă de la prăjitul baconului.
  • Așează toate ingredientele pe farfurie și …. poftă bună!

Note

Macroză= 3- 12- 85 % ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 943kcalCarbohydrates: 10gProtein: 28gFat: 89gSaturated Fat: 29gCholesterol: 439mgSodium: 901mgPotassium: 1086mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 927IUCalcium: 451mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 943 Calories from Fat 801
% Daily Value*
Fat 89g137%
Saturated Fat 29g181%
Cholesterol 439mg146%
Sodium 901mg39%
Potassium 1086mg31%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 6g7%
Protein 28g56%
Vitamin A 927IU19%
Calcium 451mg45%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword meniuri keto, rețete keto, ochiuri keto, meniuri keto cu ciuperci, LCHF
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Oua ochiuri keto cu kale,bacon si fructe de padure
Oua ochiuri keto cu kale, bacon si fructe de pădure

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: