Am inceput ziua cu un mic dejun keto cu ochiuri. Dar, nu chiar asa de simplu. Am pregatit si niste ciuperci portabello, alaturi de niste bacon. Simplu, ca asa e in keto .
Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon
Nu refuz niciodată un meniu care conține ciuperci. Începe-ți dimineața cât mai keto !
Ingrediente
- 4 ouă
- 50 ml ulei de măsline pentru pregătit ouăle
- 400 g portabello
- 100 g cașcaval
- 200 g bacon
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Mod de preparare
- Prăjește baconul în uleiul de măsline, la foc mediu.
- Încălzește cuptorul la 200 grade .Asezonează ciupercile.Pune cașcavalul ras sau tăiat feliuțe în pălăriile ciupercilor.Dă ciupercile la cuptor pentru circa 20-25 minute.
- Pregătește ochiurile în grăsimea rămasă de la prăjitul baconului.
- Așează toate ingredientele pe farfurie și …. poftă bună!
Note
Macroză= 3- 12- 85 % ( keto )
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 943kcalCarbohydrates: 10gProtein: 28gFat: 89gSaturated Fat: 29gCholesterol: 439mgSodium: 901mgPotassium: 1086mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 927IUCalcium: 451mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Mic dejun keto cu ochiuri, portabello si bacon
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 943
Calories from Fat 801
% Daily Value*
Fat 89g137%
Saturated Fat 29g181%
Cholesterol 439mg146%
Sodium 901mg39%
Potassium 1086mg31%
Carbohydrates 10g3%
Fiber 3g13%
Sugar 6g7%
Protein 28g56%
Vitamin A 927IU19%
Calcium 451mg45%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
