Omleta keto cu ciuperci si cascaval

Omleta keto cu ciuperci si cascaval

Omleta keto cu ciuperci si cascaval. Doar 3 g carbi. Dar ai parte de un mic dejun extrem de satios.

Omleta keto cu ciuperci si cascaval

Omleta keto cu ciuperci si cascaval

Lăcră
Ciupercile sunt foarte bune pentru sănătatea noastră . Și fac parte din ingredientele pe care îmi place să le folosesc în rețetele mele ori de câte ori am ocazia. Au putini carbohidrați și conțin beta glucan , o substanță care stimulează sistemul imun. Și vrem un sistem imun cat mai puternic, ca să avem 24 de ore din 24 capacitatea de a ne apăra împotriva oricărui tip de agresiune.
No ratings yet
Numar portii 1 porție
Calorii 751 kcal

Ingrediente
  

  • 3 ouă
  • 50 g ulei de cocos sau ulei de masline, avocado
  • 25 g cașcaval ras
  • 15 g ceapăsta uscată tocata
  • 50 g ciuperci tăiate feliuțe sau tocate mai mărunt
  • sare și piper după gust

Mod de preparare
 

  • Bate ouăle cu sare și piper.
  • Topește uleiul de cocos într-o tigaie și pune ouăle bătute.
  • Când omleta începe să se gătească, dar pe deasupra oul nu este încă " prins " , coagulat, adaugă cașcavalul, ceapa și ciupercile.
  • Pliazăsta jumătate din omletă peste cealaltă jumătate , și mai lasă la gătit până consideri că ai obținut consistența dorită de tine.
  • Servește alături de o cană bună de ceai cu lămâie, dacă e mic dejun. Sau o cafea aburindă, eventual cu MCT sau unt.

Note

2-13-85%=keto
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 751kcalCarbohydrates: 4gProtein: 25gFat: 71gFiber: 1gSugar: 2g
Keyword dieta keto, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26
Retete keto mic dejun
Retete keto pentru mic dejun

Alte propuneri :

Omleta keto cu smantana

Din categoria retete mic dejun low carb. Incepe-ti dimineata cu o omleta keto cu smantana. Alaturi poti adauga bacon prajit, somon sau pastrama de curcan sau pui. Bonus :

Omleta keto cu chevre

Azi pregatim impreuna o omleta keto cu chevre. O solutie keto pentru cei care doresc sa evite derivatele lactate de vaca.

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: