Retete de pandispan keto /pandispan keto cu capsuni si cacao

Pandispan keto cu capsuni si cacao

Am ales astazi din capitolul retete de pandispan keto.

Capsuni si cacao . O intalnire delicioasa intr-un pandispan keto.

Retete de pandispan keto /pandispan keto cu capsuni si cacao

Pandispan keto cu capsuni și cacao

Lacra
Vroiam să gătesc ceva dulce, pentru mâine, dar nu ceva laborios.
Și m-am gândit la reteta asta.
Ameam o dulceață de căpșuni deja preparată prin frigider. Fără conservanți. Făcută în casă. Așa că , trebuia consumată, că sa nu facă mucegai.
No ratings yet
Numar portii 8 porții
Calorii 252 kcal

Ingrediente
  

  • 90 g faina de cocos
  • 9 oua
  • 100 g ulei de măsline
  • 100 g eritritol
  • 2 linguri psyllium
  • 1 lingurita praf de copt
  • 1 lingurita bicarbonat de sodiu
  • 1 lingura otet din cidru de mere
  • 100 g dulceata de căpșuni preparata keto, cu îndulcitor
  • 25 g boabe de cacao

Mod de preparare
 

  • Încălzește cuptorul la 175 grade.
    Tapetează o forma rotunda cu hârtie de copt.
  • Bate ouăle cu uleiul de măsline și îndulcitorul, plus oțetul din cidru de mere.
  • Amesteca ingredientele solide într-un vas ( nu și dulceața și boabele de cacao ).
  • Adaugă solidele peste lichide și omogenizează aluatul.
    Lasă aluatul la odihnit pentru 5 minute.
  • Intre timp, tapetează baza formei cu dulceața de căpșuni, presară uniform boabele de cacao și adaugă aluatul.
    Nivelează aluatul și da la cuptor pentru circa 30-35 minute.
  • Scoate, apoi, pandișpanul din cuptor și lăsat-o la răcit vreo 20 de minute.
  • Când s-au răcit , pune un platou mai mare decât diametrul formei peste prăjitură și răstoarnă totul, astfel încât baza ornata va deveni parte superioară.
  • Poți presară niște eritritol pudra pe deasupra.

Note

Macroza=8-13-79% ( LCHF)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1gCalories: 252kcalCarbohydrates: 9gProtein: 8gFat: 20gFiber: 5gSugar: 2g
Keyword dulciuri keto, pandișpan keto, prajituri keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26

Sau poate preferi :

Si alte propuneri doar pentru tine :

Tort pandispan keto cu vanilie si cacao

Am pregatit acest tort pandispan keto cu vanilie si cacao intr-o forma de tort. De aici si numele de tort. Cred ca poate fi pregatit si intr-o tava. Nu vad de ce nu.

Pandispan keto

Simply the best: pandispan keto. E reteta de baza pentru un pandispan. Poti lasa imaginatia sa zburde cand vine vorba de arome.

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d