Somon keto cu unt cu oua

Somon keto cu unt cu oua

Somon keto cu unt cu oua este un meniu foarte keto. Iti ofera un aport adecvat de omega 3 si proteine complete.

Somon keto cu unt cu oua

Somon keto cu unt cu oua

Lacra
Cred că este definiția keto. O mulțime de grăsimi keto într-o farfurie.
5 from 1 vote
Numar portii 1 porție
Calorii 1260 kcal

Ingrediente
  

  • 2 ouă
  • 75 g unt la temperatura camerei
  • 1 avocado
  • 15 ml ulei de măsline adică, o lingură
  • zeama de la o jumate de lămâie
  • 100 g somon afumat sau prăjit în unt
  • cateva fire de pătrunjel verde tocat
  • sare și piper după gust
  • turmeric după gust

Mod de preparare
 

  • Fierbe ouăle (8- 10 minute ).
    Trece-le printr-un jet de apă rece, până se răcesc.
    Curățe-le și taie-le în bucăți de mărime medie.
    Amestecate cu untul.
    Asezonează totul.
  • Curăță avocado.
    Scoate sâmburele.
    Cu ajutorul unei lingurițe , scoate miezul din coajă.
    Adaugă uleiul de măsline și zeama de lămâie. Mixează totul până obții o pastă.
    Adaugă pătrunjelul tocat și asezonează după gust.
  • Așează pe farfurie somonul afumat ( dacă e crud, prăjește-l în unt ) alaturi de pasta de avocado și ouăle cu unt.

Note

Macroză= 2- 11-87% ( keto )
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1260kcalCarbohydrates: 18gProtein: 36gFat: 120gSaturated Fat: 49gCholesterol: 544mgSodium: 719mgPotassium: 1586mgFiber: 13gSugar: 2gVitamin A: 2643IUVitamin C: 20mgCalcium: 103mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Somon keto cu unt cu oua
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1260 Calories from Fat 1080
% Daily Value*
Fat 120g185%
Saturated Fat 49g306%
Cholesterol 544mg181%
Sodium 719mg31%
Potassium 1586mg45%
Carbohydrates 18g6%
Fiber 13g54%
Sugar 2g2%
Protein 36g72%
Vitamin A 2643IU53%
Vitamin C 20mg24%
Calcium 103mg10%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword somon keto, rețete keto, meniuri keto, LCHF
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Dovlecei keto umpluti cu carne de pui
Dovlecei keto umpluti cu piept de pui

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: