Creste dieta keto colesterolul ?- vesnica dilema.
Ce ne invata dieta clasica
Am fost învățați să evităm total consumul de grăsimi saturate. Adica unt, smântână și brânzeturi grase , ouă prea multe, carne grasă. Pentru ca ne creste colesterolul ( care, apropo , reprezintă cam 25% din compoziția creierului ) și facem ” buba ” la artere , cu infarct și accident vascular.
LCHF înseamnă low – carb / high- fat = puțini carbohidrați și cantități mari de grăsimi , enumerate mai sus.
Dacă ipoteza că aceste grăsimi cresc colesterolul stă în picioare. ….. Vă las pe voi să decideți.
Creste dieta keto colesterolul – cazul meu
Va prezint probele mele de sânge legate de colesterol și alte grăsimi în sânge.
NOIEMBRIE 2017 ( am început dieta în ianuarie 2018 ) :
- Colesterol 5, 4
- Trigliceride 1, 1
- HDL ( colesterolul bun ) 0,8
- LDL ( ” colesterolul rău ” , deși nu e deloc adevărat ) 4, 1
După ghidurile actuale de la americani și ghidurile europene am valori mari pentru colesterol și LDL , respectiv mică pentru HDL. Cu afirmația legata de HDL sunt de acord. Vreau să am un HDL cel puțin peste 1 . HDL e prietenul nostru.
* Cifrele sunt deosebite față de cele cunoscute în România, pentru că aici se folosesc alte unități de măsură , dar ideea e aceeași.
Cum spuneam, dacă grăsimile de mai sus sunt atât de periculoase , cum de am eu azi , după 150 de zile în care am mâncat unt cu lingura, de exemplu, aceste valori ale grăsimilor :
- Colesterol 4, 7
- Trigliceride 1, 1
- HDL 0, 9
- LDL 3, 3
Practic , acum mă înscriu în recomandările ghidurilor , dar fără să fi luat medicamente gen statine (Simvastatin, Atorvastatin etc ) , ci făcând exact invers recomandărilor, mâncând pumni de grăsimi saturate.
Sunt dovada vie că există multe de reevaluat în ghidurile nutriționale , absolvirea de păcate a colesterolului și recunoașterea adevărului : zahărul și derivații ne îmbolnăvesc și omoară.
De ce e colesterolul important pentru corp?
Be keto Be happy !
Asadar, creste dieta keto colesterolul?
Foarte interesant Dna Doctor și eu doresc să mă informez despre aceasta dieta ,va felicit cu privire la rezultatele obtinute.
Multumesc frumos ! Incerc să postez cat mai multe despre dieta, meniuri , studii stiintifice , dar nu am suficient timp pentru tot ce doresc sa fac. Continui însă pentru că poate cineva va considera , la un moment dat, ca aceste informații sunt utilee. O zi frumoasă ! 😀