Creste dieta keto colesterolul - grasimi sanatoase keto

Colesterolul si dieta ketogenica

Creste dieta keto colesterolul ?- vesnica dilema.

Ce ne invata dieta clasica

                                                                                                                                             Am fost învățați să evităm total consumul de grăsimi saturate. Adica unt, smântână și brânzeturi grase , ouă prea multe, carne grasă. Pentru ca ne creste colesterolul ( care, apropo , reprezintă cam 25% din compoziția creierului ) și facem ” buba ” la artere , cu infarct și accident vascular.

LCHF înseamnă low – carb / high- fat = puțini carbohidrați și cantități mari de grăsimi , enumerate mai sus.

Dacă ipoteza că aceste grăsimi cresc colesterolul stă în picioare. ….. Vă las pe voi să decideți.

Creste dieta keto colesterolul – cazul meu

Va prezint probele mele de sânge legate de colesterol și alte grăsimi în sânge.

NOIEMBRIE 2017 ( am început dieta în ianuarie 2018 ) :

  • Colesterol 5, 4
  • Trigliceride 1, 1
  • HDL ( colesterolul bun ) 0,8
  • LDL ( ” colesterolul rău ” , deși nu e deloc adevărat )  4, 1

După ghidurile actuale de la americani și ghidurile europene am valori mari pentru colesterol și LDL , respectiv mică pentru HDL. Cu afirmația legata de HDL sunt de acord. Vreau să am un HDL cel puțin peste 1 . HDL e prietenul nostru.

https://lacra.blog/2018/05/17/despre-colesterol/

* Cifrele sunt deosebite față de cele cunoscute în România, pentru că aici se folosesc alte unități de măsură , dar ideea e aceeași.

Cum spuneam, dacă grăsimile de mai sus sunt atât de periculoase , cum de am eu azi , după 150 de zile în care am mâncat unt cu lingura, de exemplu, aceste valori ale grăsimilor :

  • Colesterol 4, 7
  • Trigliceride 1, 1
  • HDL 0, 9
  • LDL 3, 3

Practic , acum mă înscriu în recomandările ghidurilor , dar fără să fi luat medicamente gen statine (Simvastatin, Atorvastatin etc ) , ci făcând exact invers recomandărilor, mâncând pumni de grăsimi saturate.

Sunt dovada vie că există multe de reevaluat în ghidurile nutriționale , absolvirea de păcate a colesterolului și recunoașterea adevărului : zahărul și derivații ne îmbolnăvesc și omoară.

Exista si studii stiintifice pe oameni ?

Asta e intrebarea care iti vine in minte. Ca doar nu o sa ma crezi pe mine pe cuvant.

Poti citi mai multe in articolul urmator :

https://lacra.blog/2018/07/23/dieta-ketogenica-efecte-asupra-obezitatii-si-colesterolului-crescut/

Be keto Be happy !

Asadar, creste dite keto colesterolul?

2 thoughts on “Colesterolul si dieta ketogenica”

  1. Foarte interesant Dna Doctor și eu doresc să mă informez despre aceasta dieta ,va felicit cu privire la rezultatele obtinute.

    1. Multumesc frumos ! Incerc să postez cat mai multe despre dieta, meniuri , studii stiintifice , dar nu am suficient timp pentru tot ce doresc sa fac. Continui însă pentru că poate cineva va considera , la un moment dat, ca aceste informații sunt utilee. O zi frumoasă ! 😀

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: