Creste dieta keto colesterolul ?- vesnica dilema.
Ce ne invata dieta clasica
Am fost învățați să evităm total consumul de grăsimi saturate. Adica unt, smântână și brânzeturi grase , ouă prea multe, carne grasă. Pentru ca ne creste colesterolul ( care, apropo , reprezintă cam 25% din compoziția creierului ) și facem ” buba ” la artere , cu infarct și accident vascular.
LCHF înseamnă low – carb / high- fat = puțini carbohidrați și cantități mari de grăsimi , enumerate mai sus.
Dacă ipoteza că aceste grăsimi cresc colesterolul stă în picioare. ….. Vă las pe voi să decideți.
Creste dieta keto colesterolul – cazul meu
Va prezint probele mele de sânge legate de colesterol și alte grăsimi în sânge.
NOIEMBRIE 2017 ( am început dieta în ianuarie 2018 ) :
- Colesterol 5, 4
- Trigliceride 1, 1
- HDL ( colesterolul bun ) 0,8
- LDL ( ” colesterolul rău ” , deși nu e deloc adevărat ) 4, 1
După ghidurile actuale de la americani și ghidurile europene am valori mari pentru colesterol și LDL , respectiv mică pentru HDL. Cu afirmația legata de HDL sunt de acord. Vreau să am un HDL cel puțin peste 1 . HDL e prietenul nostru.
* Cifrele sunt deosebite față de cele cunoscute în România, pentru că aici se folosesc alte unități de măsură , dar ideea e aceeași.
Cum spuneam, dacă grăsimile de mai sus sunt atât de periculoase , cum de am eu azi , după 150 de zile în care am mâncat unt cu lingura, de exemplu, aceste valori ale grăsimilor :
- Colesterol 4, 7
- Trigliceride 1, 1
- HDL 0, 9
- LDL 3, 3
Practic , acum mă înscriu în recomandările ghidurilor , dar fără să fi luat medicamente gen statine (Simvastatin, Atorvastatin etc ) , ci făcând exact invers recomandărilor, mâncând pumni de grăsimi saturate.
Sunt dovada vie că există multe de reevaluat în ghidurile nutriționale , absolvirea de păcate a colesterolului și recunoașterea adevărului : zahărul și derivații ne îmbolnăvesc și omoară.
De ce e colesterolul important pentru corp?
Ebookuri cu informatii si retete keto
Meniul săptămânal low-carb — cu zile de post ortodox și o zi de post 16:8
Meniul săptămânal low-carb cu rețete simple, gata în 15 minute, zile de post ortodox și o zi de post 16:8, plus lista de cumpărături completă.
Ghid complet de post intermitent după 45 de ani
Un ghid practic, pe înțelesul tuturor, despre cum poți integra corect postul intermitent după 45 de ani. Ce găsești în interior: Discută cu medicul tău și cu un nutriționist înainte de a începe orice tip de post sau schimbare majoră în alimentație. Verifică și în dosarul @SPAM din mail dacă nu primești linkul de download […]
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy
Be keto Be happy !
Asadar, creste dieta keto colesterolul?
Foarte interesant Dna Doctor și eu doresc să mă informez despre aceasta dieta ,va felicit cu privire la rezultatele obtinute.
Multumesc frumos ! Incerc să postez cat mai multe despre dieta, meniuri , studii stiintifice , dar nu am suficient timp pentru tot ce doresc sa fac. Continui însă pentru că poate cineva va considera , la un moment dat, ca aceste informații sunt utilee. O zi frumoasă ! 😀