Suferi mereu de oboseala?

Cum vindeci oboseala cronica? Ca simti ca , de la o zi la alta, nu mai ai putere, nu te recuperezi oricat ai dormi, nu mai ai nici chef de viata, nici sa gatesti, nici sa te speli, nici sa razi, nici sa mai stai cu ai tai la o sueta. De ce ai ajuns asa? Ce poti face? Iti vrei viata inapoi.

Ce este oboseala cronica?

O oboseală cronică este o afecțiune caracterizată printr-o stare de oboseală persistentă, care nu poate fi ameliorată prin odihnă sau somn. Această oboseală persistentă poate afecta semnificativ calitatea vieții unei persoane și poate interfera cu activitățile zilnice.

Oboseala cronica si oboseala suprarenala

Pe undeva, aceste notiuni se suprapun. Doar ca oboseala suprarenala nu este acceptata de medicina ca si diagnostic. Dar, are o multime de studii stiintifice dedicate, deci, exista. Pentru ca chiar daca ceva este negat, nu inseamna ca nu exista. Citeste mai multe in articolul de mai jos. Iar daca iti place mai mult informatia filmata, atunci, te invit si la film!

Ce alimente sunt inflamatorii ?

Alimentele inflamatorii sunt acele alimente care pot crește inflamația din corp. Inflamația cronică este asociată cu o serie de afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, artrita și obezitatea. Evitarea alimentelor inflamatorii sau reducerea consumului lor poate ajuta la menținerea unei stări generale de sănătate mai bune. Iată câteva alimente cunoscute pentru potențialul lor inflamatoriu:

• Zahărul și îndulcitorii artificiali: Consumul excesiv de zahăr rafinat și îndulcitori artificiali poate contribui la inflamație. Acestea se găsesc într-o varietate de produse, cum ar fi băuturile îndulcite, prăjiturile, bomboanele și multe alimente procesate.
• Grăsimile trans
• Produse de patiserie și prăjituri:
  • Gogoși
  • Croissante
  • Pâine prăjită
  • Cozonac
  • Patiserii
• Produse de patiserie congelate:
  • Pizza congelată
  • Produse congelate de patiserie
• Snacksuri și produse sărate:
  • Chipsuri
  • Popcorn cu arome artificiale
  • Nachos
• Produse din carne procesată:
  • Produse din carne de fast-food, cum ar fi hamburgerii, friptura de pui prăjită
  • Carnati și alte mezeluri
• Margarină și unele tipuri de unturi vegetale:
  • Margarină solidă
  • Unturi vegetale pentru prăjituri și patiserie
• Carbohidrații rafinați: carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele rafinate, pot crește nivelurile de zahăr din sânge și pot contribui la inflamație.

Este important să citiți etichetele alimentelor și să fiți atenți la ingrediente precum „grăsimi parțial hidrogenate” sau „uleiuri hidrogenate”, care indică prezența grăsimilor trans. În general, limitarea consumului de alimente procesate și fast-food și alegerea unor alimente proaspete, integrale, poate contribui la reducerea consumului de grăsimi trans și, implicit, la menținerea unei diete mai sănătoase.

Topul alimentelor antiinflamatorii

Dieta in caz de oboseala cronica

Evident ca totul incepe prin a evita alimentele de mai sus, care duc la inflamatie cronica.

Iar dieta ketogenica este bine studiata in caz de oboseala cronica/inflamatie cronica. Ca lucreaza mana in mana impotriva ta.

Strategii si suplimente in oboseala cronica

Dieta nu poate rezolva totul. Ai la dispozitie o serie de strategii, precum si suplimente. Afla totul din video urmatoare:

Bonus : 3 retete keto contra oboselii

Acum stii mai multe despre strategiile care te pot ajuta sa vindeci starea de oboseala cronica. Sanatate in toate !

e-bookuri

Intrebari?