Ai nevoie de retete de paine keto ?
Aceasta reteta de paine keto cu seminte este foarte populara in lumea keto. Si este adaptata dupa o reteta de mare succes din Scandinavia.
Din articol
Reteta de paine keto cu seminte (fröknäcke)
Paine keto cu seminte
Este o pâine foarte populară în Suedia și Norvegia. Pune niște unt sau ghee pe ea, și devine micul tău dejun keto, alături de o cafea cu unt și ulei de cocos, sau numai una dintre ele.
Ingredients
Method
- Încălzește cuptorul la 150 ° C.
- Amestecă ingredientele solide întru-un castron.
- Adaugă uleiul și apa fierbinte și amestecă bine. Se va obține un aluat moale si cu textură cleioasă.
- Pune hârtie de copt într-o tavă întinsă.
- Întinde aluatul în strat cât mai subțire cu ajutorul unei palete de silicon, plastic.
- Coace în zona inferioară a cuptorului timp de 45 minute. Controlează și mai coace , dacă e nevoie , 5-10 minute, dacă nu , închide focul și lasă tava la căldura reziduală a cuptorului. Ai grijă că semințele se pot arde repede , așa că, verifică după 5 minute .
- Se scoate din cuptor, se lasă la răcit si se rupe în bucăți. Sau poti taia in bucati pentru un aspect mai placut.
Notes
Valori nutritionale pentru 1 portie
🔹 Calorii: ~94 kcal
🔹 Proteine: ~2.5 g
🔹 Grăsimi totale: ~8.2 g
• Grăsimi saturate: ~2.6 g
🔹 Carbohidrați: ~2.5 g
• Fibre: ~2 g
• Zaharuri: ~0.3 g
🔹 Omega-3 (din semințe de in și psyllium): ~0.6 g
🔹 Sodiu: ~180 mg (poate varia în funcție de fulgii de sare) Indice keto=2:1 Macroza= 0- 5- 95% ( keto ) Be keto Be happy !
🔹 Proteine: ~2.5 g
🔹 Grăsimi totale: ~8.2 g
• Grăsimi saturate: ~2.6 g
🔹 Carbohidrați: ~2.5 g
• Fibre: ~2 g
• Zaharuri: ~0.3 g
🔹 Omega-3 (din semințe de in și psyllium): ~0.6 g
🔹 Sodiu: ~180 mg (poate varia în funcție de fulgii de sare) Indice keto=2:1 Macroza= 0- 5- 95% ( keto ) Be keto Be happy !
Alta reteta de paine low carb
Ebooks cu retete
O luna cu keto si post dupa 50 ani
10,00€
10 retete keto de biscuiti,piscoturi si fursecuri
10 retete keto de biscuiti, piscoturi si fursecuri
1,50€
10 retete de torturi keto cu ciocolata
10 retete de torturi keto cu ciocolata
1,99€
Be keto Be happy-incepator in keto
Be keto Be happy
9,79€
[…] extrem de gustoasa. O puteti servi ca atare, alaturi de o painita keto cu seminte ( reteta o gasiti aici ) sau alaturi de orice fel de proteina din […]
[…] gândul asta , am băgat la cuptor și o pâinita cu semințe ( rețeta aici ), care va merge de minune cu pasta de […]
[…] extrem de gustoasa. O puteti servi ca atare, alaturi de o painita keto cu seminte ( reteta o gasiti aici ) sau alaturi de orice fel de proteina din […]