Chifle LCHF

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Chifle LCHF/keto

Le poți face de diferite mărimi. Eu le-am pregătit pentru hamburger ( ce mai, niște chiftele mari ) , de asta sunt mai mari.
Course: paine keto
Keyword: aluaturi pentru pâine keto, chifle keto, chiflă keto pentru hamburger
Servings: 2 porții
Calories: 323kcal

Ingredients

  • 75 g făină de migdale
  • 20 g psyllium 3 linguri cu vârf
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1/2 linguriță sare
  • 150 ml apă fierbinte
  • 2 albușuri batute spumă
  • 1 linguriță oțet din cidru de mere
  • semințe asortate pentru decor

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 175 grade.
    Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
  • Amestecă ingredientele solide întru-un vas.
  • Fierbe apa. Adaugă oțetul în apă.
    Lasă apa în așteptare cât timp tu continui cu următorul pas.
  • Bate albușurile spumă.
    Bate albușurile cu apa, adăugată în fir subțire .
  • Amestecă solidele cu albușurile . Amestecă în aluat până la omogenizare.
    Amestecă din nou.
    Vei obține un aluat moale, lipicios.
  • Unge-ți mâinile cu ulei de măsline și formează 2 bile mari de aluat.
    Pune-le în tavă. Presară semințe pe deasupra.
    Coace-le la cuptor pentru 40-45 minute.
    Lasă-le să se răcească bine înainte să le tai sau să le mănânci.

Notes

Indice keto = 1,3:1 
Macroză= 6- 14- 80 % ( LCHF )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 323kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 11g | Fat: 29g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 162mg | Potassium: 99mg | Fiber: 5g | Sugar: 2g | Calcium: 100mg | Iron: 1mg

 

 

1 thought on “Chifle LCHF

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: