Stroganoff keto
Rețeta simpla de stroganoff keto arată că este posibil să te bucuri de preparate delicioase și sănătoase în dieta ketogenică.
Lacra
Un om obisnuit, care s-a luptat mereu cu obezitatea.
Salata keto de pui cu bacon crocant
Un prânz sau o cină keto care nu cere mult timp, dar nu face compromisuri la nutriție. Pui prăjit, bacon crocant, avocado, ouă fierte tari, brânză de capră și un dressing de maioneză homemade — totul așezat peste salată verde și roșii. Macroza e curată: 3% carbohidrați, 12% proteine, 85% grăsimi. Satietate reală, fără spike glicemic.
Cum incep dieta ketogenica – ghid video
Ghidul oferă informații despre cum să începi dieta keto, evidențiind obiceiurile alimentare ale strămoșilor și impactul carbohidraților industrializați asupra sănătății. Se discută despre adaptarea genetică a corpului uman la proteine și grăsimi, precum și despre legătura dintre carbohidrați, obezitate și boli grave.
Colesterolul si dieta ketogenica
Dieta ketogenică și impactul său asupra colesterolului este o temă de dezbatere. În timp ce dieta clasică recomandă evitarea grăsimilor saturate pentru a preveni creșterea colesterolului, studiile demonstrează o scădere a colesterolului și trigliceridelor după adoptarea dietei keto, sugerând o reevaluare a ghidurilor nutriționale actuale.
Dupa 150 de zile cu dieta ketogenica
Ce beneficii am obtinut noi cu dieta ketogenica: in cifre si imagini.
Keto fat bombs cu cocos si cacao
Keto fat bombs cu cocos și cacao — 36 de bucăți, 112 kcal fiecare, macro 0-4-96%. Magneziu din cacao, MCT din cocos, vitamina E din unt de cacao. Îți opresc poftele, susțin cetoza și hrănesc celulele. Ciocolată fără vinovăție.
Cotlet keto cu salata de dovlecei
Cotlet de porc keto cu salată de dovlecei — gata în 20 de minute, doar 4.5g carbohidrați. Bogat în vitaminele B1, B6, B12, zinc, seleniu și oleocantal antiinflamator. Macro 1-14-85% pentru cetoză profundă. Simplitate, sațietate, sănătate celulară.
Paine keto cu seminte
Din categoria retete de paine keto, astazi iti propun o reteta scandinava, cu seminte. Crocanta, ca niste biscuiti cu seminte, dar plina de sanatate si foarte low carb..
Sandwich keto
Sandwich keto cu chifle din ouă și brânză grasă — gata în 30 de minute, doar 4–6g carbohidrați neti. Bogat în vitamina B12, K2, licopen și zinc. Macro keto perfect: 2-19-79%. Ideal la pachet sau ca cină ușoară.
Cetoza nutritionala si corpii cetonici
Cetoza nutritionala din dieta keto este un proces metabolic prin care organismul obține energie din grăsimi, producând corpi cetonici, în special beta hidroxibutirat.