Macroza si indicele keto

Cum calculezi macroza si indicele keto

Macroza si indicele keto sunt termeni folositi prin articolele si retetele keto.

Indicele keto este mult folosit in abordarea medicala a unor boli ( cancer, epilepsie ).

 Sa vedem impreuna cat de simplu este cu aceste notiuni.                                                                                                                                                                              

Introducere

De ce e bine să calculați indicele keto și să verificați dacă există macroza keto ? Deoarece internetul e plin de rețete care nu respectă aceste principii.

Cu dieta LCHF starea de cetoză nutrițională nu va fi atinsă . Subliniez că și LCHF mai moderat sau liberal este un beneficiu pentru sănătate. Mai bine LCHF decât alimentația cu 300-400 g carbohidrați pe zi.

Starea de cetoză nutrițională este foarte sensibilă, deși există variații individuale metabolice. Unii pot atinge cetoza cu 25-30 g carbohidrați net pe zi, alții sunt ” aruncați afară din cetoză ” doar la 21 g carbohidrați pe zi.

În general, meniurile keto conțin și referinte la valoarea nutrițională si, atunci, puteți ușor verifica macroza keto.

Cu valorile nutritionale in fata puteți calcula extrem de simplu indicele keto.

Scroll to Top
%d bloggers like this: