Aici gasesti toate videoclipurile mele despre sanatate, adunate de pe canalul Sănătate în toate cu Lăcră.
Sunt explicatii clare, pe intelesul tuturor, despre functionarea corpului, alimentatie, hormoni, suplimente naturale si obiceiuri care te ajuta sa traiesti in echilibru.
Fiecare video e o invitatie la intelegere si constientizare – fara frica, fara graba, doar pasi mici spre o viata mai sanatoasa si mai linistita. 🌸
Articolul discută legătura dintre bolile tiroidei și microbiota intestinală, evidențiind influența bacteriilor intestinale asupra funcției tiroide. Studii recente sugerează că o microbiotă echilibrată poate reduce inflamația și îmbunătăți simptomele asociate cu afecțiuni tiroidiene precum Hashimoto și Graves, printr-o dietă bogată în probiotice, prebiotice și postbiotice.
Articolul discută despre sistemele nervoase simpatic și parasimpatic, evidențiind rolurile lor în gestionarea stresului și relaxării. Simpaticul activează răspunsul „luptă sau fugi”, pregătind corpul pentru acțiune, în timp ce parasimpaticul promovează relaxarea și digestia. Tehnici de relaxare, precum respirația profundă și meditația, sunt sugerate pentru echilibrare.
Seleniul este un mineral esențial, implicat în procese biologice importante, având rol antioxidant, în imunitate și metabolism hormonal. Toxicitatea apare prin aport excesiv, cu simptome precu căderea părului, oboseală și probleme hepatice. Este recomandat să consulți un medic înainte de suplimentare și să respecți doza zilnică de 55 µg pentru adulți.
Pentru a beneficia de probioticelor, este esențială păstrarea acestora în condiții adecvate. Afla cum sa beneficiezi la maxim de aceste suplimente !
Confuzia dintre foame și sete poate duce la consum excesiv de calorii și afectează dieta. Se discută cauzele acestei confuzii, precum simptomele similare și obiceiurile greșite. Articolul propune strategii utile pentru a distinge între cele două senzații, pentru a menține o hidratare adecvată și a preveni alimentația excesivă.
Vitamina D, magneziul și vitamina K2 funcționează sinergic, având beneficii majore pentru sănătate. Magneziul activează vitamina D, prevenind epuizarea rezervei de magneziu, iar vitamina K2 direcționează calciul către oase. Împreună, acestea previn calcificarea arterială și sprijină sănătatea musculară, nervoasă și cardiovasculară.
Tratamentul cu cortizon este eficient pentru diverse afecțiuni inflamatorii și autoimune, dar poate cauza efecte adverse pe termen scurt și lung. Acestea includ creșterea poftei de mâncare, hipertensiune, osteoporoză și tulburări metabolice. Monitorizarea medicală și respectarea dozelor minime sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor.
Sindromul picioarelor neliniștite cauzează disconfort nocturn, agravat de repaus. Ereditatea, deficitele nutritive și bolile pot contribui. Dieta sănătoasă, exerciții fizice, uleiuri esențiale și remedii naturale pot ameliora simptomele. Este important să consulți medicul înainte de suplimente pentru a evita complicații. Hidratarea este esențială pentru sănătatea picioarelor.
Aportul excesiv de carbohidrați poate duce la probleme de sănătate, inclusiv rezistență la insulină, oboseală, pofte intense și dezechilibre hormonale. Carbohidrații nu sunt esențiali pentru organism, iar prea mulți pot provoca diabet, hipertensiune și alte afecțiuni grave. Afla din acest articol daca tu mananci prea multi carbohidrati!
Ce poti bea in postu? Postul intermitent este un model de alimentație care alternează între post și consumul de alimente, având numeroase beneficii pentru sănătate. Autofagia, procesul natural de vindecare al corpului, este promovată prin abstinența de la mâncare. Lichidele permise includ apă, cafea, ceaiuri, dar nu sucuri sau alcool, care pot afecta rezultatele.
